來月經一般可以吃西洋菜,西洋菜通常不會對月經產生影響。
西洋菜的營養價值是比較高,里面含有豐富的維生素A、維生素C、維生素D、蛋白質、纖維素、膳食纖維、葉酸等,還含有鈣元素、鐵元素、磷元素、鉀元素等微量元素,而且來月經身體是比較虛弱的,適當的吃西洋菜能夠補充身體所需的營養,促進身體恢復。但是在吃西洋菜的時候,一定要注意攝入的量,要避免一次性吃的過多,否則容易增加腸胃的負擔,不利于消化。
來月經除了可以吃西洋菜之外,還可以吃芹菜、白菜、西紅柿等新鮮的蔬菜,但是來月經要避免吃生冷、刺激的食物,比如冰激凌、冰鎮西瓜、辣椒等。
來月經還要注意做好腹部的保暖,飲食上要注意營養均衡,保持良好的睡眠習慣,同時還需要避免做劇烈的運動。