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保養(yǎng)腎的方法包括飲食調(diào)整、保持充足睡眠、保持大小便通暢、適當運動及避免使用腎毒性藥物等。

1、飲食調(diào)整:

建議患者平時可多吃一些黑芝麻、木耳、黑豆等黑色食物,同時也可多吃些羊肉、蝦、牛奶等高蛋白食物。

2、保持充足睡眠:

熬夜、過度疲勞的人常出現(xiàn)腰膝酸軟等腎虛表現(xiàn),所以平時應(yīng)注意保證充足的睡眠。

3、保持大小便通暢:

平時適當多飲水、多吃新鮮的蔬菜及水果,保持大小便通暢,以促進代謝廢物的排出,減少泌尿系結(jié)石、便秘的發(fā)生。

4、適當運動:

平時可適當進行些慢跑、游泳等有氧運動,運動可促進全身血液循環(huán),以提高機體抵抗力,減少泌尿系感染性疾病的發(fā)生。

5、避免使用腎毒性藥物:

如慶大霉素、順鉑、環(huán)孢素等,都具有腎毒性,注意要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

以上內(nèi)容僅供參考

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