冬天早上睡不醒的原因有很多，主要考慮睡眠不足、陽氣不足、缺少陽光等原因。冬天天氣寒冷、空氣干燥，可以適當(dāng)?shù)母鶕?jù)氣候變化改變一下飲食、作息等生活習(xí)慣來調(diào)整睡眠狀況。
1、冬天氣候寒冷，日常的生產(chǎn)活動(dòng)對體力的消耗比其它季節(jié)更大一些，如果前一天晚上睡眠時(shí)間比較短，睡眠不足，體力沒有得到比較好的恢復(fù)，第二天早上很容易出現(xiàn)睡不醒的狀況。中醫(yī)認(rèn)為冬主收藏，天地間陰氣上升、陽氣不足，而人與自然相應(yīng)，人的陽氣不足也就會(huì)沒有精神，容易困乏，早上睡不醒。冬日日照時(shí)間本就不足，人們的戶外活動(dòng)又相對較少，人體接受太陽照射過少，體內(nèi)褪黑素分泌不足，從而會(huì)導(dǎo)致早上睡不醒的狀況。
2、 冬天本來就是代謝比較緩慢、身體比較壓抑的一個(gè)季節(jié)，如果想要嘗試改變睡不醒的狀況，可以多吃一些清火去燥的水果，多補(bǔ)充一些身體水分，可以改善皮膚干燥、困乏嗜睡的狀況。冬季本就是晝長夜短，可以早睡晚起，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┧邥r(shí)間來改善早上睡不醒的情況。
為什么冬天早上睡不醒
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2022-01-243718次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
睡不醒也是睡眠障礙嗎？睡不醒也是睡眠障礙，我們說睡不醒，跟睡不著和睡不好一樣，同樣都是睡眠障礙，在睡眠障礙的分類當(dāng)中，其實(shí)有很多。目前來看，睡眠障礙的疾病有90種，這些疾病當(dāng)中就分有：睡不著，睡不醒，和睡不好這三大類。其中，睡不醒就是剛才提到的，也是一大類的睡眠疾病，這里面主要的典型的疾病，就是嗜睡癥。嗜睡癥它的表現(xiàn)特點(diǎn)就是睡不醒，這種睡不醒，是表現(xiàn)在夜間的睡眠足夠長的情況下，白天還沒有精神，還想睡覺。其實(shí)，這種表現(xiàn)就是一種病態(tài)，也是一種睡眠疾病。
01:10
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-10-11 8632次
-
老感覺睡不醒怎么回事感覺睡不醒有以下幾種原因：第一，腦動(dòng)脈供血不足、腦動(dòng)脈硬化、腦梗死等導(dǎo)致腦動(dòng)脈缺血、缺氧，病人經(jīng)常感覺困倦、乏力，可以給予改善腦供血類藥物進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量；第二，經(jīng)常出現(xiàn)睡覺打鼾，呼吸睡眠暫停比較嚴(yán)重的人，大腦經(jīng)常處于缺氧狀態(tài)，不能得到很好的休息，所以病人也會(huì)出現(xiàn)困倦、乏力、睡不醒等，有甚至有些人在坐著說著話就能睡著；第三，貧血可能會(huì)導(dǎo)致腦部缺氧，病人可以出現(xiàn)困倦、睡不醒、沒精神；第四，還有睡眠障礙病人，由于睡眠質(zhì)量差，病人夜間不能很好睡眠，會(huì)經(jīng)常感覺困乏。
01:48
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-05 6025次
-
為什么總是睡不醒老是睡不醒可能是貧血危險(xiǎn)的征兆，貪睡伴面色蒼白，在營養(yǎng)過剩的年代，雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少但是貧血仍然不少見，疲乏困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等等，這些癥狀都是因?yàn)樨氀鶎?dǎo)致的肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所導(dǎo)致的?，F(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵以及某些氨基酸的吸收，仍然不夠肌體需要，可能會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生，大腦嚴(yán)重缺氧危險(xiǎn)征兆，并且反應(yīng)遲鈍，大腦長期的缺氧除了引起困倦乏力嗜睡之外，還可以產(chǎn)生一系列的精神以及神經(jīng)癥狀。語音時(shí)長 1:38”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-18 68359次
-
早上睡不醒是什么原因有很多的原因都會(huì)引起患者早上睡不醒這種癥狀，患有腦血管疾病的患者在日常的生活里，如果過度勞累，情緒激動(dòng)，吃的過于油膩，就會(huì)引起愛睡覺的這種癥狀。也有的患者是由于貧血疾病引起的，還有的患者是由于氣血虧虛，免疫力低下導(dǎo)致的身體虛弱，愛睡覺，早上不愛醒這種癥狀。這種情況應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，明確病因以后針對性的治療，可以通過頭顱ct，頸部ct，血常規(guī)檢查，測量血壓明確病因。在此期間一定要禁煙禁酒，少吃刺激性的食物，避免感冒，感染和受涼，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這樣都是可以有效預(yù)防疾病加重的。語音時(shí)長 01:11”
張宇實(shí)
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-05-09 10281次
-
為什么總是睡不醒病情分析：總是睡不醒可能是睡眠障礙。睡眠障礙不僅是失眠、入睡困難，還可表現(xiàn)為睡眠過量、睡眠感知障礙。過度勞累、長期精神壓力太大、身體亞健康狀態(tài)，以及有焦慮抑郁等精神心理障礙者，也會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。意見建議：平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每日定時(shí)睡覺，做到不熬夜、不吸煙、不飲酒。睡覺前盡量不看電視或手機(jī)，也不要喝咖啡、濃茶等飲料，以免使自己過度興奮，出現(xiàn)失眠的癥狀。白天適當(dāng)鍛煉，有利于夜間的睡眠。必要時(shí)到睡眠門診或精神心理科就診，系統(tǒng)診治。
牛玥
副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2020-08-11 1503次
-
早上睡不醒是懷孕了嗎病情分析：如果出現(xiàn)早上睡不醒的情況，也有可能是懷孕的，懷孕之后由于體質(zhì)的改變，有的人會(huì)出現(xiàn)乏力、嗜睡的情況，但是出現(xiàn)這種情況并不代表一定是懷孕，有可能是過于勞累而導(dǎo)致的。意見建議：如果平常月經(jīng)規(guī)律出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況，伴隨著早上睡不醒的情況，考慮懷孕的幾率比較大，就需要到醫(yī)院抽血化驗(yàn)HCG檢查確診是否懷孕。
陸相輝
副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院
2020-06-27 1803次
-
為什么冬天早上睡不醒冬天早晨，許多人總感覺睡不醒，這其實(shí)是多種因素共同作用的結(jié)果。冬天氣溫低，身體為了保持體溫，新陳代謝速度減慢，導(dǎo)致身體活動(dòng)減少，容易讓人產(chǎn)生睡不醒的感覺。冬季陽光照射時(shí)間短，可能影響人體生物鐘，進(jìn)而干擾睡眠質(zhì)量。室內(nèi)空氣質(zhì)量不佳、床墊枕頭不
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-11-07 0次
-
晚上睡得早為什么早上還睡不醒晚上睡得早，早上還睡不醒可能與腎氣虛、脾氣虛、氣血不足等有關(guān)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療。1、腎氣虛：房事過多、年齡因素等會(huì)引起腎氣虛?；疾≈罂赡軙?huì)引起神氣不足，從而會(huì)引起嗜睡、頭暈等?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用金匱腎氣丸、桂附地黃丸、金水寶膠囊等藥物治療。2、脾氣虛：勞累過度、情志失調(diào)等會(huì)引起脾
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023-03-09 0次
