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每天很難入睡是什么原因

每天很難入睡可能是因為不良的生活習慣、心理原因或神經衰弱等所導致。

1、不良的生活習慣:

如果患者經常熬夜,或在睡前喝濃茶和咖啡等易興奮的食物,可能會打破生物鐘,就會造成日夜顛倒的睡眠規律,從而導致每天很難入睡。

2、心理原因:

如果患者在睡前想事情,可能會引起大腦皮層過度活躍,從而導致精神緊張或情緒亢奮,也會造成每天很難入睡的癥狀。

3、神經衰弱:

由于患者長期處于緊張壓力的狀態下,就可能會導致生理功能紊亂,且大腦中樞功能失調,引起神經衰弱,從而會出現每天很難入睡的癥狀。

患者在睡前需要注意避免進行劇烈運動,也應注意避免飲用咖啡、濃茶等易興奮的食物?;颊哌€需要注意積極調節情緒,可以在睡前用溫水泡腳,可以有效提高睡眠的質量。

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