劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該做一些慢走的運(yùn)動(dòng)，也可以多做一些深呼吸。
因?yàn)榛颊咴趧×疫\(yùn)動(dòng)后如果立即停下休息就有可能會(huì)導(dǎo)致心臟驟停，所以做完劇烈運(yùn)動(dòng)之后一定要給身體一個(gè)適應(yīng)的過程，可以做一些慢走或慢跑的運(yùn)動(dòng)，與此同時(shí)也可以多做深呼吸，有利于肌肉盡快的消除局部的乳酸，緩解局部的疲勞感。
在做完劇烈運(yùn)動(dòng)之后也不可以馬上的洗澡，因?yàn)樵谧鰟×疫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候血液加快，全身血管都處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果患者馬上去洗澡就有可能會(huì)導(dǎo)致患者的細(xì)小毛細(xì)血管出現(xiàn)破裂，影響身體健康。而且做完劇烈運(yùn)動(dòng)之后也不可以喝酒，因?yàn)榫凭部梢源龠M(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，有可能會(huì)導(dǎo)致患者的心跳加快，增加心臟的負(fù)擔(dān)，也要切忌不可以喝大量的水。
平時(shí)在做劇烈運(yùn)動(dòng)前可以先做熱身運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)不適癥狀。
