正常人的腹直肌大概在兩指到三指之間，可以起到協(xié)助呼吸、維持腹壓、幫助分娩等作用。女性在懷孕以及生產(chǎn)的過程中，前腹壁肌肉會(huì)出現(xiàn)生理性的分離，在生產(chǎn)過后可以及時(shí)進(jìn)行修復(fù)，如果在產(chǎn)后6個(gè)月到1年之內(nèi)沒有恢復(fù)到正常的狀態(tài)，則被稱之為腹直肌分離。
如果腹直肌分離的情況比較輕微，在產(chǎn)后可以佩戴合適的束縛帶促進(jìn)恢復(fù)，也可以尋求專業(yè)人士的幫助進(jìn)行系統(tǒng)性的恢復(fù)訓(xùn)練，一般修復(fù)6~8個(gè)月的時(shí)間可以恢復(fù)。
如果腹直肌分離的情況比較嚴(yán)重，可能是因?yàn)樯a(chǎn)雙胞胎或者胎兒過大、羊水過多等導(dǎo)致的腹直肌明顯分開，需要接受專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)機(jī)構(gòu)的指導(dǎo)下進(jìn)行局部鍛煉，還可以進(jìn)行神經(jīng)肌肉電刺激療法，甚至采取手術(shù)治療。
日常需要注意飲食調(diào)節(jié)，多攝入含蛋白質(zhì)高的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等等。
