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跑步出汗可以讓皮膚變好嗎

跑步出汗一般可以讓皮膚變好。

跑步屬于有氧運動,跑步可能有效加快血液循環,促進新陳代謝,且跑步時會排出大量的汗液,可以將毛孔中的污垢沖洗出來。另外,跑步也可以幫助患者促進局部皮膚的損傷修復,減少油脂及皮膚代謝物對毛孔的堵塞,所以患者跑步出汗一般可以讓皮膚變好。除此之外,跑步還可以輔助增強心、肺功能,讓人可以耐受疲勞。

患者在跑步時需要注意選擇合適的時間,早上起床后慢跑可以神清氣爽,傍晚跑步可以起到輔助減肥的作用。但需要注意不要在進食后一個小時內跑步,這時胃腸中存有大量的食物,跑步時可能會使胃腸蠕動加快,從而出現腹疼的癥狀。患者還需要注意不要帶妝跑步,跑步時會大量出汗,粉底可能會影響到汗液排泄,導致毛孔堵塞,使皮膚上出現痤瘡。

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