不鍛煉如果適量的喝蛋白粉一般不會(huì)變胖，但如果喝得過多有可能會(huì)變胖。
蛋白粉是采用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白制作而成，可以為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，改善人體的營養(yǎng)情況，也能夠促進(jìn)肌肉增長，提高免疫力。身體缺乏蛋白質(zhì)的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑鞍追郏呛鹊臅r(shí)候需要適量。由于蛋白粉當(dāng)中含有一定的糖分，如果大量的喝，又不運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過量，能量超標(biāo)，引起脂肪堆積。補(bǔ)充蛋白粉的時(shí)候需要注意，并不是所有的人群都需要補(bǔ)充蛋白粉，對(duì)于健康人群如果補(bǔ)充蛋白粉，有可能會(huì)加重肝腎的負(fù)擔(dān)，還有可能會(huì)影響消化功能。
身體比較肥胖的人群平時(shí)要注意飲食，可以吃一些含膳食纖維多的食物，比如燕麥、玉米等。另外，也要加強(qiáng)鍛煉，體育運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅能夠減肥，還可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抗病能力。
