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睡覺的時候腳不動就很難受考慮與肌肉緊張、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因有關，可以通過物理療法、服用藥物等方法治療。

1、肌肉緊張：

如果白天活動量比較大，或者經常搬抬比較重的物體，會使身體過度勞累，肌肉不能得到放松，導致肌肉痙攣，引發晚上手腳不自在。患者可以通過熱敷，按摩等方法緩解。

2、缺鈣：

缺鈣可能是飲食不良、鈣吸收不足等原因引起的，患病后會使身體內的鈣元素過度流失，導致下肢肌肉酸痛，引發腳部不適感，還會伴有乏力、抽筋等癥狀。患者可遵醫囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3片、龍牡壯骨顆粒等藥物治療。

3、腰椎間盤突出癥：

腰椎間盤突出癥與慢性勞損、外傷等原因有關，患病后會使身體內出現病變，導致局部神經根受到壓迫，引發腳部疼痛、麻木等癥狀。患者可以在醫生的指導下服用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等藥物治療。

除以上原因外，還可能是不安腿綜合征等原因引起的。平時可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、獼猴桃、西紅柿、胡蘿卜等，注意適當的休息，保持良好的心情，有助于身體恢復。

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