早上六點(diǎn)吃早餐一般不會(huì)導(dǎo)致身體長胖，身體長胖和吃早餐的時(shí)間沒有直接關(guān)系。
早上六點(diǎn)吃早餐會(huì)胖嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-246683次
早上六點(diǎn)吃早餐屬于正常的時(shí)間段，正常飲食一般不會(huì)出現(xiàn)長胖的情況，患者在吃早餐時(shí)可以選擇吃小米粥、水煮蛋、粗纖維面包以及牛奶等，能夠補(bǔ)充身體所需要的能量以及營養(yǎng)，并且不會(huì)對腸胃造成刺激，在吃完早餐半個(gè)小時(shí)以后可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，避免食物長時(shí)間停留在腸胃內(nèi)，可以有效的預(yù)防長胖。
患者出現(xiàn)長胖的情況通常和吃早餐的時(shí)間沒有關(guān)系，可能是因?yàn)樵诔燥埡箝L時(shí)間久坐或者吃了太多高熱量以及高脂肪的食物導(dǎo)致，還有平時(shí)活動(dòng)量太少也會(huì)導(dǎo)致長胖，患者需要注意飲食，少吃高熱量、高脂肪的食物，比如肥肉、燒烤、炸雞等，還要增加體育鍛煉，可以選擇每天慢跑、跳繩，能夠消耗掉體內(nèi)的熱量，使脂肪燃燒，可以使身體瘦下來。
患者平時(shí)也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如香蕉、蘋果、黃瓜等。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
不吃早餐會(huì)得膽結(jié)石嗎不吃早餐容易得膽結(jié)石，但不一定肯定得。不吃早餐和不吃中午餐、晚餐，其實(shí)都容易得膽結(jié)石，并不單單是早餐。不吃早餐容易得膽結(jié)石，是因?yàn)槿绻闱耙惶焱砩铣粤孙堃院螅缙鸩怀裕俚街形纾g隔的時(shí)間是最長的。而你中午吃完飯，你晚上不吃，你早起吃完飯，中午不吃到了晚上，它其實(shí)也是容易得膽結(jié)石的。只要你不定時(shí)飲食，膽囊排空，就是膽汁臨時(shí)放到膽囊里邊，它是你一吃完飯，它就要做收縮，收縮以后把膽汁擠到膽囊管里，膽總管里到消化道，這時(shí)候你不吃早餐的時(shí)候，它就不動(dòng)了，相當(dāng)于靜止的狀態(tài)下，膽汁在那一直濃縮，越來越稠，就容易形成結(jié)石。所以并不是單純的不吃早餐容易得結(jié)石，而是你不吃任何一頓飯都容易引起膽結(jié)石，它是膽結(jié)石形成的原因。
01:25
高成業(yè)
副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院
2020-02-27 8595次
-
香蕉能當(dāng)早餐吃嗎我們知道早餐是非常重要的，很多朋友由于工作和環(huán)境的因素往往每天都不吃早餐，或是把一些水果當(dāng)早餐，特別是有些愛美的女性朋友喜歡把香蕉當(dāng)早餐吃，我們說香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一，所以早上空腹吃香蕉會(huì)引起反酸。所以這里不建議香蕉當(dāng)早餐吃。
01:06
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-04 25896次
-
吃早餐會(huì)胖嗎一般來說在早餐攝入四百五十千卡到六百千卡的能量，都是不會(huì)發(fā)胖的，在這之間的食物，可以選擇各種油性不是很高的食物，像是粗糧粥或者是燕麥，還有像全麥的面包都是非常不錯(cuò)的選擇，可以搭配上一杯豆?jié){或者是牛奶，對皮膚也有很好的滋潤作用。當(dāng)然如果要想身體不發(fā)胖，并且要瘦下來的必要條件，還是要攝入小于消耗，這樣囤積的脂肪才會(huì)被水解成為能量。如果不參加運(yùn)動(dòng)的話，就算是早餐吃的少脂肪，還是會(huì)被囤積起來，而且長時(shí)間的不吃早餐，還會(huì)對身體帶來很大的影響。和吃早餐的方式也有關(guān)系，對于減肥的人來說可能連吃早飯的時(shí)候都想著要走一走，但是這種運(yùn)動(dòng)早餐非常的不利于腸胃的消化吸收，邊走邊吃的習(xí)慣有時(shí)候，也極容易分散人的注意力，不小心就會(huì)吃多，這樣也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的囤積，所以說合理的飲食方式也很重要。語音時(shí)長 1:30”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-06 45245次
-
不吃早餐會(huì)胖嗎答案那是肯定，不吃早餐是會(huì)胖，人所共知，只有攝取的熱能比消耗的熱能少，才能減肥。不吃早餐的人，一上午要忍饑挨餓，一旦有機(jī)會(huì)吃東西便會(huì)多吃，在午飯前吃一些高糖、高油脂的零食，一天算下來，攝取更多的熱能，還不如把一天的熱能攝取量，平均分到三到四頓吃，血糖不至于忽上忽下，也不至于過分的饑餓，比較容易控制食量。難怪人們常見體重過重的人，常常是不吃早餐的人。另外，不吃早餐老的快，在睡眠中，胃仍在分泌少量的胃酸，如果不吃早餐胃酸沒有食品去中和，就會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部不適，久而久之，可能會(huì)引起胃炎、潰瘍病，不吃早餐人體只得動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老。早餐攝入的營養(yǎng)不足，很難在其他餐次中得到補(bǔ)充，不吃早餐或者早餐質(zhì)量不好，是引起全天的能量，和營養(yǎng)素?cái)z入不足的主要原因之一，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成營養(yǎng)缺乏癥，如營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等。語音時(shí)長 1:46”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-29 142575次
-
吃早餐會(huì)胖嗎病情分析：如果每天合理的吃早餐是不會(huì)長胖的。如果不進(jìn)食早餐，導(dǎo)致在午餐時(shí)間饑餓感明顯增加，導(dǎo)致午餐進(jìn)食量增加，從而導(dǎo)致能量過多的聚集，反而引起肥胖。意見建議：建議我們在早餐時(shí)要營養(yǎng)豐富，要合理飲食，可以進(jìn)食一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如牛奶、雞蛋，進(jìn)食一些粗糧，比如燕麥。進(jìn)食一些蔬菜和水果，比如西蘭花、蘋果等等。要營養(yǎng)均衡，同時(shí)不要進(jìn)食過多。
梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2020-09-30 5504次
-
每天早上六點(diǎn)左右渾身出汗是什么問題病情分析：可考慮是腎陰虛的表現(xiàn)癥狀。因?yàn)槊刻煸缟狭c(diǎn)左右是起床的時(shí)間，屬于睡覺出汗，是典型的盜汗，往往是因?yàn)閯诶邸⑿陨畈还?jié)、久病體虛或營養(yǎng)不足導(dǎo)致，可以通過口服中藥調(diào)理改善癥狀。意見建議：腎陰虛的患者平時(shí)不要熬夜，要保證充足的睡眠，不要喝酒以及吃辛辣、刺激性的食物，平時(shí)要多飲水，也可以用枸杞子泡水喝代茶飲，能夠起到滋陰清熱的作用。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-05-20 31007次
-
早上六點(diǎn)吃早餐會(huì)胖嗎早上六點(diǎn)吃早餐，一般情況下并不會(huì)直接導(dǎo)致體重增加。體重的變化與多個(gè)因素有關(guān)，其中早餐的時(shí)間點(diǎn)并非決定性因素。首先，早餐作為一天中的第一餐，其主要作用是補(bǔ)充身體在夜間消耗的能量，提供新的一天所需的營養(yǎng)。六點(diǎn)吃早餐屬于正常的時(shí)間段，有助于啟動(dòng)新
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-10-18 0次
-
吃早餐會(huì)胖嗎一般來說在早餐攝入四百五十千卡到六百千卡的能量，都是不會(huì)發(fā)胖的，在這之間的食物，可以選擇各種油性不是很高的食物，像是粗糧粥或者是燕麥，還有像全麥的面包都是非常不錯(cuò)的選擇，可以搭配上一杯豆?jié){或者是牛奶，對皮膚也有很好的滋潤作用。當(dāng)然如果要想身體不發(fā)胖，并且要瘦下來的必要條件，還是要攝入小于消耗，這樣囤
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-06-20 914次
