并不存在哪個(gè)時(shí)間段熬夜最傷人的說(shuō)法。一般情況下，在子時(shí)、丑時(shí)、寅時(shí)、卯時(shí)等時(shí)間段熬夜或者長(zhǎng)期連續(xù)熬夜都會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生傷害。如果在熬夜后出現(xiàn)明顯的不適癥狀，如頭暈、乏力、心慌等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、子時(shí)：
也就是23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為子時(shí)是膽經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)熬夜會(huì)影響膽的功能，膽汁分泌和排泄不暢，影響消化功能，還可能出現(xiàn)口苦、頭暈等癥狀。
2、丑時(shí)：
也就是凌晨1點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)。丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令，肝主藏血和疏泄。此時(shí)熬夜會(huì)影響肝臟的正常代謝和排毒功能，容易導(dǎo)致肝火旺盛、眼睛干澀、情緒急躁等問(wèn)題。
3、寅時(shí)：
是指凌晨3點(diǎn)至5點(diǎn)。寅時(shí)肺經(jīng)當(dāng)令，肺主氣司呼吸。這個(gè)時(shí)間段熬夜會(huì)影響肺部的功能，可能出現(xiàn)咳嗽、氣短等癥狀。
4、卯時(shí)：
即凌晨5點(diǎn)至早上7點(diǎn)。卯時(shí)大腸經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)應(yīng)該排便，為身體排出廢物。如果熬夜到這個(gè)時(shí)間段，會(huì)影響大腸的正常蠕動(dòng)和排泄功能，容易導(dǎo)致便秘等問(wèn)題。
5、長(zhǎng)期連續(xù)熬夜：
長(zhǎng)期連續(xù)熬夜會(huì)使身體各個(gè)器官系統(tǒng)得不到充分的休息和恢復(fù)，導(dǎo)致免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂等一系列健康問(wèn)題。
建議患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境，保持安靜、黑暗和涼爽的臥室，有利于保持睡眠狀態(tài)。
