并沒(méi)有孕婦什么時(shí)間喝牛奶吸收最好的這種說(shuō)法，一般建議孕婦早餐后1~2小時(shí)、晚上睡前1~2小時(shí)喝牛奶吸收較好，但是要注意適量。
早餐后1~2小時(shí)喝牛奶，此時(shí)孕婦經(jīng)過(guò)一夜的消耗，身體需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，且胃腸道已經(jīng)開(kāi)始正常運(yùn)作，能夠較好地消化和吸收牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分，為孕婦上午的活動(dòng)和胎兒的發(fā)育提供能量和營(yíng)養(yǎng)支持。晚上睡前1~2小時(shí)喝牛奶也有好處，比如夜間身體對(duì)鈣的吸收利用率相對(duì)較高，此時(shí)喝牛奶可以更好地滿足身體對(duì)鈣的需求。睡前喝牛奶還可以起到一定的助眠作用，幫助孕婦放松身心，提高睡眠質(zhì)量，有利于孕婦的身體健康和胎兒的正常發(fā)育。
孕婦喝牛奶要注意適量，一般每天攝入500毫升，可以搭配一些面包、餅干等食物一起食用。除了牛奶外，還要攝入其他富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，以滿足自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。
