脂肪肝的患者可以通過適當的有氧鍛煉來恢復，比如慢跑、跳繩，女性可以嘗試瑜伽等等，但不建議大量劇烈運動，一般通過規律的鍛煉以及合理的飲食，脂肪肝是可逆的。
脂肪肝如果導致脂肪性肝炎，合并有肝功能的損害，此時在注意飲食和鍛煉的同時，需要進行保肝降酶治療以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
脂肪肝怎樣鍛煉
王東主任醫師
北京大學人民醫院肝膽外科
2024-09-12460次
以上內容僅供參考
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脂肪肝怎樣控制脂肪肝的控制是綜合的控制，包括非藥物治療和藥物治療，兩個方面。非藥物治療，主要是看一看他脂肪肝的原因，大部分可能和肥胖有關系，和高血脂有關系，這時候要進行生活方式的干預，包括飲食的干預，包括運動的干預。飲食，主要吃些清淡飲食，高蛋白低脂肪、低碳水化合物、高維生素飲食，同時要嚴格的控制入量，熱量的攝入。運動，要根據病人，他的年齡、疾病的狀態來選擇適合的運動，肥胖必須得減肥，高血脂的病人要降血脂治療。如果出現了轉氨酶的升高，肝功能異常。我們就需要藥物性的干預了，給一些保肝藥物。因此需不需要治療，如何控制，一定要找專業的肝病醫生來評估來進行治療。
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-02-26 27974次
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怎樣控制脂肪肝首先要明確脂肪肝的原因，如果是酒精性脂肪肝或者是有明確的藥物，其他的原因導致的脂肪肝，要立即戒除這種原因。如果是由于肥胖或者血脂高導致的脂肪肝，我們叫非酒精性脂肪性肝病。治療分為兩種情況：第一，就是要生活方式的干預，包括調整飲食，包括飲食的總熱量的控制，包括飲食結構的改變，一般要清淡的飲食，少吃油膩的，少吃高熱量的，一些碳水化合物的這種食物，同時要增加適當的鍛煉，使我們的體重來穩步地下降，這樣的話，能夠長久地來控制脂肪肝。第二，就是藥物的治療，在進行非藥物治療基礎上，如果脂肪肝緩解不明顯，或者是同時合并了肝功能異常，要應用藥物的治療。藥物的治療主要是：第一，要保肝藥物，因為出現了肝細胞的損傷，轉氨酶的升高，要保肝降酶治療。第二，如果合并血脂的升高，可以適當的用降血脂的藥物治療。總之脂肪肝的治療，要根據具體的情況來決定，由專科醫生來判定，選擇哪些方案來進行治療。
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-01-22 7409次
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脂肪肝怎樣鍛煉脂肪肝是一種常見的肝臟代謝性疾病，主要是由于大家的飲食結構改變而造成，所以一定要通過飲食控制，平常一定要加強體育鍛煉可以進行慢跑，游泳，打乒乓球，打羽毛球，打籃球，打太極拳等等活動，這些活動都可以很好的幫助大家將體內過多的脂肪消耗掉。平常一定要注意鍛煉身體，還要定期復查肝功能，血脂，肝臟彩超等情況，如果出現異常指標，就一定要到醫院進一步就診，到專科醫院進行治療，可以選擇雙環醇，還原型谷胱甘肽等等藥物進行護肝，同時要密切監測肝功能情況。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導語音時長 01:10”
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-01-01 1698次
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輕度脂肪肝怎樣鍛煉輕度脂肪肝病人進行體育鍛煉，一般要根據身體狀況，選擇合適的運動量和運動方式。一般來說首選有氧運動，比如跑步、騎車、游泳，但是要注意循序漸進，要注意避免短時間突然進行過于劇烈的體育鍛煉，防止加重身體的負擔，造成運動系統的損害。所以，要注意持之以恒，循序漸進，在這個基礎上，要注意控制飲食總量，調整飲食結構，同時要注意避免喝酒，養成良好的生活習慣，要注意定期的復查肝功能，評估肝功能情況，必要的時候需要選擇護肝降酶的藥物，比如多烯磷脂酰膽堿，還原型谷胱甘肽等等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:10”
潘金平
主治醫師宜春市人民醫院
2020-03-18 2504次
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脂肪肝怎樣鍛煉病情分析：脂肪肝患者要制定合理的體育鍛煉方案，每周堅持鍛煉三次以上，最好是做一些有氧的運動，比如爬山，跑步，游泳，跳繩，打籃球，打羽毛球等等。意見建議：建議在平常還要注意休息，不要過度的勞累，做到勞逸結合，在飲食方面也要注意控制，不能吃太油膩的食物，尤其是各種肥肉，盡量不要吃，也不能喝酒，不然有可能會造成酒精性脂肪肝。
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-05-09 1501次
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脂肪肝如何鍛煉病情分析：脂肪肝患者可以適當進行有氧運動，包括跑步、跳舞、打太極拳、打籃球、打羽毛球、游泳、練瑜伽等，每天堅持半小時到1小時。意見建議：脂肪肝患者還要配合飲食療法，包括清淡低脂低糖飲食，盡量不吃或少吃油炸、煎炒、辛辣刺激等食物，同時定期到醫院隨訪檢查。通過這些規范的治療，脂肪肝是可以有效控制的。
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-05-17 1101次
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輕度脂肪肝怎樣鍛煉輕度脂肪肝病人進行體育鍛煉，一般要根據身體狀況，選擇合適的運動量和運動方式。一般來說首選有氧運動，比如跑步、騎車、游泳，但是要注意循序漸進，要注意避免短時間突然進行過于劇烈的體育鍛煉，防止加重身體的負擔，造成運動系統的損害。所以，要注意持之以恒，循序漸進，在這個基礎上，要注意控制飲食總量，調整飲食結
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2021-12-02 275次
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輕度脂肪肝怎樣鍛煉輕度脂肪肝患者一般可以通過有氧運動和力量訓練改善癥狀，促進肝臟健康。針對輕度脂肪肝，適合的鍛煉方式至關重要。患者可以選擇有氧運動，如慢跑、游泳和騎自行車，這些運動能夠增強心肺功能，促進新陳代謝，有助于減少肝內脂肪含量。力量訓練如使用啞鈴、做
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-02-12 0次
