當女孩在10歲左右迎來初潮，身高達到145cm時，許多家長會關心孩子未來還能有多少增長空間。初潮是女性青春期發育的重要標志，但并不意味著身高增長就此停止。一般來說，女孩在初潮后仍有增高的可能，但增長幅度會因個體差異而有所不同，通常可能在5至9厘米之間。然而，這一增長并非絕對，受遺傳、營養、生活習慣等多種因素影響。
遺傳因素在決定個體身高方面起著決定性作用。父母的身高往往會在很大程度上影響孩子的最終身高。營養狀況對青春期間身高增長至關重要。充足的蛋白質、礦物質和維生素有助于骨骼的正常發育。此外，良好的生活習慣，包括充足的睡眠和適當的體育鍛煉，也是促進身高增長的重要因素。
值得注意的是，雖然市場上存在一些聲稱能促進身高增長的藥物，但家長在選擇時應格外謹慎。這些藥物的有效性和安全性往往未經充分驗證，盲目使用可能帶來不必要的健康風險。
綜上所述，10歲初潮時身高145cm的女孩未來仍有一定的增長空間，但具體能長多高需考慮多種因素。家長應關注孩子的營養攝入和生活習慣，創造有利于身高增長的條件。同時，對于任何關于孩子生長發育的疑慮，都應及時咨詢專業醫生，以獲得個性化的指導和建議。在追求身高增長的過程中，更應注重孩子的整體健康和成長質量。
