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一天一包奶一般比較好,通常沒有壞處。

奶是日常生活中常見的一種飲品,其中的營養(yǎng)價值比較高,含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素,其中的鈣元素含量也比較充足,每天喝一包奶,可以為機體補充營養(yǎng),能夠提高機體免疫力,對身體健康有好處。而且每天喝一包奶,還能夠補充身體所需的水分,對改善咽喉干癢、口渴也有幫助。同時奶中也含有一定的熱量,喝了之后可以轉(zhuǎn)化為能量,能夠改善能量不足引起的身體乏力癥狀,可以維持機體正常的生理需求,所以每天一包奶對身體有好處,并沒有壞處。

在喝奶時一定要查看保質(zhì)期,不可以喝過期的奶制品,以免對胃腸道造成刺激,引起胃腸不適。另外在日常生活中還應(yīng)做到膳食均衡,還可以吃一些雞蛋、瘦肉、牛肉、蘋果、香蕉、青菜等食物,可以為機體補充全面營養(yǎng)。

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