第一，煙草，它當(dāng)中的尼古丁會致腦部的血管收縮，影響腦的血氧供應(yīng)，煙草燃燒燃燒產(chǎn)生的一氧化碳與這個(gè)血紅蛋白結(jié)合也降低血液送氧的能力，這些不良作用都會降低大腦的功能，所以說吸煙會出現(xiàn)這種記憶減退、注意力不集中、失眠多夢、工作效率下降的一些癥狀。
第二，酒，酒當(dāng)中的主要成分就是酒精，它是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制劑，抑制大腦皮質(zhì)的這個(gè)狀態(tài)，可以使皮層下相對興奮，雖說飲酒的常常有這個(gè)語言興奮，自感愉悅感，但是他的工作能力是降低的，過量飲酒可能會造成酒精中毒，那么隨著酒量增加，患者開始出現(xiàn)大腦功能失調(diào)，出現(xiàn)動(dòng)作笨拙，語無倫次，最終進(jìn)入這種昏睡狀態(tài)。
第三，茶，茶中含有大量的咖啡音、鞣酸芳香油化合物，維生素等等，它還有加強(qiáng)毛細(xì)血管壁韌性的茶單寧，茶能夠止咳、提神、消暑、強(qiáng)心，對于失眠癥患者，正是這種提神的作用使這個(gè)患者睡眠不容易進(jìn)行，所以說飲茶建議在上午，對于失眠患者，下午四時(shí)以后避免飲茶，以免讓大腦皮質(zhì)興奮，不能有效的入眠。
