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• 一小時胎動多少次算正常

  胎兒在媽媽體內是逐漸的長大，在小的時候，因為太小了，所以感覺不到胎動。一般來講在20周左右，孕婦自己就可以感覺胎動了。對于經產婦有經驗，或者腹壁特別薄的人，可能會更提前一些，就能感覺到胎動了。其實每個寶寶的胎動都有自己的規律，有的會多一些，有的會少一些，這個要看媽媽自己去感受，覺得這孩子一直都是這樣胎動的，基本上是算正常的。大多數一般胎動一個小時大概是3~5次，一般在28周的時候，建議孕婦自己去數胎動。數胎動是孕婦自我監測孩子在體內是否安全的，很重要的監測手段，既經濟又省事又安全，還挺可靠的方法。方法就是一天找三個小時，比如上午、下午、晚上，各一個小時。這一個小時里邊數一下孩子胎動，一陣算一次，3~5次以上就正常了。如果這三次加起來再乘以4，就是12小時的胎動，如果大于30次，應該就是沒有問題的。但是如果這三次加起來乘以4，小于10次，就說明孩子在宮內有缺氧的情況，應該及時到醫院去就診，讓醫生幫你判斷一下，是否有胎兒宮內缺氧的情況。

  

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  李瑩 副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2021-03-17 9749次

• 每天騎動感單車能減肥嗎

  騎動感單車是有氧運動，是會流汗、比較耗力、需氧的運動，會消耗能量，能燃燒體內的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細，可能會使肌肉更發達。騎動感單車一定要保護好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因為有時候角度姿勢的問題，可能對膝蓋的壓力過大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進而導致軟骨的損傷，常見的是髕骨關節病。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 4979次

• 動感單車減肥嗎
  動感單車是有一定減肥效果的，下面說一下科學的騎行方法：一，慢速騎行。長時間的慢速騎行，是最適合那些需要減肥的朋友們的，因為慢速騎行可以消耗更多脂肪來提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友們。不過，要注意的是，心率不要超過最大心率的65%，并且要堅持鍛煉二十分鐘。二，快速騎行。快速騎行可以全面提高全身，特別是大腿肌肉的無氧運動能力，快速騎行可以使心率達到最快心率的85%。此時身體主要是通過體內的糖原無氧酵解的方式提供身體能量。另外，快速騎行對心肺功能的鍛煉頗有價值。三，快慢結合。快慢結合除了可以兼顧有氧能力、無氧能力、心肺功能以外，最主要的是可以提高運動所帶來的樂趣，若是可以得到更專業的科學的指導，采用更專業的快慢結合方式來進行鍛煉，其鍛煉效果會更好、更加全面。
  語音時長 01:46”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-14 122566次

• 糖耐二小時比一小時高
  一、糖耐量實驗當中，按正常的情況下，其實應該是2小時的血糖比1小時的血糖，要稍微低一點的。因為在正常情況下，人在吃飯或者是服用糖水之后，半小時到1小時之內，這個時候血糖就會達到它的餐后的高峰，如果患者胰島功能正常，體內胰島素的高峰也是會隨著血糖高峰出現而出現的，所以說在餐后1小時左右血糖出現高峰之后，體內相應胰島素的增加會使血糖逐漸的下降，到餐后2小時的時候會比1小時的時候，這個時候血糖會低一點，二、但是有一些胰島功能早期受到損傷的時候，在吃飯之后，胰島素的分泌，并不能隨著血糖的升高而升高，往往會造成有一些患者的進食糖水或者是進餐之后，2小時血糖比1小時要高一些。這個主要是由于體內胰島素的分泌，它的高峰延遲所引起來的，這部分患者，也有可能會出現下一餐進食之前的低血糖，所以說這種情況，可能會見于一些早期糖尿病的患者。
  語音時長 1:31”
  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-12 20470次

• 動感單車損傷膝蓋嗎
  適當的進行動感單車鍛煉，一般來講不會損傷到膝蓋的。這種鍛煉還能夠有效的改善關節的環境，能夠改善關節的壓力，促進關節軟骨的修復，促進關節軟骨的增殖，同時能夠促進關節滑液的分泌。如果鍛煉過度就容易導致關節軟骨以及半月板的損傷。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-02 10307次

• 動感單車鍛煉什么部位
  進行動感單車鍛煉的時候，一般來講可以鍛煉小腿的腓腸肌，也可以鍛煉大腿的股四頭肌這些肌肉。同時也能夠有效的鍛煉膝關節以及髖關節，但是在進行動感單車鍛煉的時候，一定要注意避免過度循序漸進，否則有可能會導致關節的損傷。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-07 4402次

• 快走一小時消耗多少大卡熱量
  快走一小時一般能消耗300~600大卡熱量。由于個體差異不同，因此具體消耗的熱量也會存在一定區別。當身體出現不適癥狀，建議及時就醫。快走屬于比較常見的一種有氧運動，適當的快走能夠增強人體的心肺功能，也可以在一定程度上提升情緒、緩解壓力。此外，在快走過程當中，還可以消耗體內多余的熱量，也可以促進皮下脂
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-03-01 0次

• 飯后散步一小時消耗多少大卡熱量
  飯后散步一小時通常消耗200~300大卡熱量。身體可以通過攝取食物的方法獲取營養和能量，飯后適度的散步，一般可以促進身體的血液循環以及新陳代謝，也有助于促進胃腸道蠕動，散步一小時也可以消耗體內的能量，燃燒皮下的脂肪。如果個人的基礎代謝比較低，散步一小時速度比較慢，此時消耗熱量會有所降低，大概為200
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-10-08 0次