并不存在健脾吃什么食物最好的說法，因為每個人的身體情況不同，所以吃的食物也會不同。一般情況下，吃山藥、南瓜、紅棗、牛肉、薏米對健脾有好處，在吃的時候應(yīng)注意適量，若在此期間出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。
1、山藥：
在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，山藥歸脾、肺、腎經(jīng)，具有助消化、健脾益胃的功效，平時適量的吃一些山藥，有利于脾胃的消化和吸收。
2、南瓜：
南瓜性溫，入脾、胃經(jīng)，平時適量的吃一些南瓜，能夠調(diào)理脾胃功能，適合脾胃虛弱的人群食用。
3、紅棗：
在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為紅棗歸脾、胃經(jīng)，具有養(yǎng)血安神的功效，此外還具有健脾和胃的作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，有利于脾胃功能的修復(fù)。
4、牛肉：
脾胃功能不足的人群，在平時也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ猓梢云鸬皆鰪娖⑽福鏆庋淖饔茫軌蛟鰪娀颊叩捏w質(zhì)。
5、薏米：
薏米具有利水滲濕，健脾止瀉的功效，適合脾胃虛弱的人群食用，適量食用能夠調(diào)理脾胃功能，對去除體內(nèi)的濕氣有幫助。
脾胃功能不足的人群不宜吃冰淇淋、辣椒、肥肉等食物，同時也要戒酒，注意三餐定時定量，對身體恢復(fù)有幫助。
