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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\動和力量訓(xùn)練，同時要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4351次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個修復(fù)，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復(fù)時間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時間的，讓它修復(fù)好之后，我們在逐漸加強練習(xí)，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復(fù)。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49369次

• 肌肉疼怎么辦
  引起肌肉疼的原因有很多，比如受涼、受外傷、肌肉拉傷等，可根據(jù)不同原因進行不同的治療，可以準備一盆熱水，泡上熱毛巾給疼痛部位熱敷，每次20分鐘左右，隔幾分鐘重新涮洗一下毛巾，每天熱敷3--5次即可見效。如果是長時間沒運動，而突然進行長跑、打球類比賽等容易導(dǎo)致腿部疼痛。這時可以坐下或躺下來慢慢做雙腿的伸屈運動。如此舒展舒展緊繃的肌肉，能有效緩解腿肚子的疼痛。如果用上述方法仍不好轉(zhuǎn)，可以進行按摩治療。方法是用兩手的大拇指指肚從小腿底部往上按摩，右手順時針，左手逆時針旋轉(zhuǎn)按摩。還可以趴在床上，讓別人豎起手掌敲打小腿肚子。每天只要有空就按摩，堅持一個星期左右小腿肚子疼會明顯減輕。如果是不明原因的疼痛，可以進行拔罐治療。拔罐能吸出腿里的毒氣、寒氣等，能有效減輕腿部肌肉的疼痛。
  語音時長 1:49”
  欒兆新 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-29 8858次

• 肌肉神經(jīng)疼怎么辦
  神經(jīng)痛和肌肉痛是兩概念，首先要到醫(yī)院檢查一下，通過神經(jīng)科醫(yī)師看看非常容易區(qū)分出來，如果是肌肉痛可以用外用的藥膏和風(fēng)濕膏或者熱敷理療等。如果是神經(jīng)痛可能就需要好好看看原因了，建議不要隨便用藥。對于所有的疼痛都建議不要隨便止痛，因為有些疼痛是內(nèi)部疾病的一種表現(xiàn)，神經(jīng)痛是神經(jīng)科常見的癥狀之一，此種疼痛是指在沒外界刺激的條件下而感到疼痛，又為自發(fā)痛。自發(fā)痛的種類有很多，按病變的部位可分為周邊神經(jīng)性痛和中樞神經(jīng)性痛，病因不明者稱為原發(fā)性神經(jīng)痛，有明確病因者稱繼發(fā)性和癥狀性神經(jīng)痛，病變部位可在神經(jīng)根。
  語音時長 1:32”
  劉博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 7329次

• 脖子肌肉疼怎么辦
  脖子的肌肉出現(xiàn)了疼痛，首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，尤其要注意避免長時間對著電腦手機，避免長時間低頭。可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多。局部可以使用氟比洛芬巴布膏。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-10 1602次

• 腰部肌肉疼怎么辦
  病情分析：腰部肌肉疼痛的具體治療方案主要看引起的原因和程度來決定的，簡單說外傷引起的急性腰部肌肉韌帶損傷，早期就是平躺硬板床上臥床休養(yǎng)三到六個個星期左右的，具體時間根據(jù)當(dāng)時損傷的程度決定的，也可以輔助非甾體消炎止痛藥治療緩解癥狀的，倆個星期左右可以輔助物理治療的，六個星期后癥狀好了，開始做腰背肌功能鍛煉為主，比如燕飛這個動作或是去游泳鍛煉身體的， 如果是腰間盤突出癥引起的或是長期慢性疲勞過度損傷，引起的局部肌肉韌帶慢性無菌性炎癥引起的疼痛，急性期也是建議病人平躺硬板床二到三個星期左右，局部物理治療。意見建議：具體治療方案建議病人盡早去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院脊柱外科門診醫(yī)生查體檢查再做針對性檢查比如做核磁共振檢查或是ct檢查明確診斷和目前疾病的程度才可以決定下一步針對性治療方案的，比如局部中醫(yī)的物理治療輔助藥物治療和日后康復(fù)期的功能鍛煉的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-06-29 2201次

• 全身肌肉疼怎么辦
  如果患者出現(xiàn)全身肌肉疼的話，可以采取如下的處理:第一、要制動休息，建議患者采取臥床休息，并且要注意局部的保暖。第二、可以口服一些消炎、消腫、止痛的藥物，常用的有尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉等等，這些藥物對胃腸道有一定的刺激，一定要飯后服用。第三、可以吃一些具有活血化瘀、消腫止痛作用的中成藥物，比如有
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 229次

• 全身肌肉疼怎么辦
  面對全身肌肉疼痛，首先要做的是明確病因，然后根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的治療措施。治療方法通常包括休息、物理治療、藥物治療等多種方式。1、充分休息：如果是因過度勞累或運動過量導(dǎo)致的肌肉疼痛，充足的休息是至關(guān)重要的。保證每天足夠的睡眠時間，讓肌肉得
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-04 0次