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一晚上連續做了好幾個噩夢怎么回事怎么辦

一晚上連續做了好幾個噩夢可能是過度驚嚇、壓力過大、睡眠環境差、睡姿不當、神經衰弱等原因引起的,可以通過日常調理、應用藥物等方法來改善,對于非生理因素,需要盡快就醫。

1、過度驚嚇:

如果近期曾受到過度驚嚇,或者是看過一些恐怖電視,由于受到驚嚇場景影響,會產生恐懼心理,而人體處于過度恐慌狀態下時會造成做噩夢現象,平時應當盡量避免觀看一些恐怖電視。

2、壓力過大:

比如來自工作或者是生活當中的壓力太大時,會產生一種負面情感,而這些情感可能會在夢境當中得到反應,甚至會形成噩夢,需要學會適當的減壓,平時多到戶外參加活動。

3、睡眠環境差:

若處于太過嘈雜的睡眠環境當中,比如光線太亮,噪聲太大則會刺激大腦神經,也有可能會引起做噩夢的情況,需要改善睡眠環境,降低睡眠環境的光線,保持睡眠環境安靜。

4、睡姿不當:

當趴著睡覺或者是手放在胸口部位時,會使身體受到強烈壓迫感,并對神經造成強烈刺激,進而會出現做噩夢現象,需要保持正確睡姿,避免將手放在胸口或者是趴著睡覺,可以選擇側臥或者是仰臥睡姿。

5、神經衰弱:

由于患者思慮過多,容易造成大腦神經興奮、疲勞,進而會影響睡眠質量,出現失眠或者是做噩夢現象,可以在醫生指導下服用谷維素片、維生素B12片、安神補腦液等藥物改善。

平時養成良好的睡眠習慣,早睡早起,避免熬夜。

以上內容僅供參考

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