可以明確的是晚餐吃少是可以減肥的，我們攝入的食物在我們體內都會轉變為可以被機體吸收和利用的能量，當我們食用的食物過多，產生的能量過多，而機體不能及時的利用，剩余的能量就會在我們體內蓄積起來，也就是我們所說的脂肪。因此，較少能量的攝入，對我們的減肥，可以說是有很大的促進作用的，在我們生活中天天想要減肥的人不在少數，但想要減肥要找到一種適合自己的方法，長期堅持才能見效。其次，在減肥時我們也應該注意，不能過度節食，不能過度的運動，要結合我們自身的身體情況，勞逸結合，不能少因為減肥，而把我們自己的身體搞垮了。
晚上少吃能減肥嗎
胡江平副主任醫師
鄭州市中醫院中醫內科
2019-01-1510114次
概述：
減肥建議：
適當加強鍛煉，讓我們渾身的脂肪動起來，燃燒起來，這樣可以讓我們的減肥事業事半功倍。比如：我們可以堅持早晨起來跑步，不僅有利于我們的減肥，而且早晨的空氣比較清新，有助于我們有氧運動，保證我們的呼吸器官不受到侵害，有利于我們的身體健康；我們還可以多打羽毛球，不僅可以運動減肥，還有助于我們機體緩解疲勞，促進我們的腰椎、頸椎的休息恢復，避免腰椎疾病和頸椎疾病的出現。
飲食注意：
減肥過程中，科學規律的飲食，有助于我們在減肥過程中，保證機體正常的能量供應，不引起我們的機體出現異常反應。在減肥的過程中，我們應該避免高熱量食物的攝入，比如說:油炸類食物:薯片等等，高脂肪食物:動物內臟、動物脂肪等等，我們可以多吃一些蔬菜和水果。科學的減肥，是極其重要的，在減肥中，應該保證機體正常的能量供應。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
晚上吃蘋果能減肥嗎晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。
01:46
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-06-30 14547次
-
晚上喝蜂蜜水能減肥嗎晚上喝蜂蜜水不能夠減肥。因為蜂蜜水中含有大量的果糖和葡萄糖，如果晚上喝了大量的蜂蜜水，這些果糖和葡萄糖就會轉化為脂肪，不利于減肥，所以晚上不能夠喝大量的蜂蜜水。雖然喝蜂蜜水可能會增加機體免疫能力，有潤腸通便的作用，但是如果在晚上喝大量的蜂蜜水，尤其是在夜間的時候熱量攝入過多，對減肥是沒有好的效果的。如果要想減肥，還需要通過飲食加運動的控制，減少飲食當中的大量脂肪，同時再增加適當的運動，通過運動來消耗熱量來消耗脂肪，讓脂肪分解、燃燒，才能達到減肥的效果。
01:17
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-12 4310次
-
少吃飯能減肥嗎通過實踐證明，嚴格限制飲食經常也會引起乏力、嗜睡，使日常的活動減少，體能也下降，這實際上保存了能量，使食減肥的效果減弱。如果僅限制飲食，不進行有氧代謝運動鍛煉，就會導致肌肉減少的后果。在限制飲食的同時，晚餐前運動鍛煉是減少體重的最好方式，因為減少體重的目的就是減少脂肪，而不是減少肌肉，因此日常的主食是要適當的供給，同時也要適當的訓練。語音時長 1:00”
李春華
副主任醫師吉林省中醫院
2018-11-03 12445次
-
晚上吃西紅柿能減肥嗎晚上吃西紅柿是可以減肥的。西紅柿中含有番茄紅素，番茄紅素含有褪黑激素，能夠促進睡覺中生長激素的釋放。生長激素能夠促進新陳代謝，促進脂肪分解和燃燒。西紅柿中的鉀元素還有利尿作用，才能預防水在體內滯留導致的體寒，改善水代謝難題，達到預防脂肪粒的結果，所以晚上吃西紅柿能起到減肥的效果。夜晚活動量減少，碳水化合物方便轉化為脂肪。和食品一起攝入番茄紅素才能控制血糖值的升高，造就不易胖的體質。生吃的時候，番茄含有的酶才能促進睡覺中各種酶的活動。西紅柿的膳食纖維有調節腸道的作用，所以晚上吃西紅柿是能夠起到減肥的效果的，平時也要注意飲食的調養。語音時長 1:32”
孔凡榮
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-03 51396次
-
晚上少吃能減肥嗎晚上少吃是可以減肥的。適量的控制飲食，減少總熱量的攝入，是可以達到減肥的目的的。平常可以適量的吃一些蔬菜水果以及含有豐富膳食纖維的粗糧，這些食物提供的熱量比較少。多吃一些這樣的食物可以減少饑餓感，也不至于熱量太高引起體重增加。但是要注意營養均衡，不要因減肥而產生營養不良。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-28 3103次
-
少吃米飯能減肥嗎米飯是一種碳水化合物，減少碳水化合物的攝入，可以避免攝入熱量超標。谷類是健康發育必不可少的一種食物，如果你擔心米飯的熱量過高，會讓你發胖的話，可以用其他的谷類來代替米飯或者是用大米搭配粗糧，做成粗糧飯。對于孩子來說降低體重最主要的就是多運動，適當的控制飲食，畢竟孩子處于生長發育期間，過度的控制飲食會導致這個孩子生長發育不良的。
任運江
主治醫師濟南市章丘區中醫醫院
2018-11-22 4804次
-
少吃點真的能減肥嗎一般少吃點真的能減肥，但是還需要結合身體的情況，每天適當的做一些體育鍛煉。人每一天大概需要攝入1500~1800大卡的熱量，來滿足身體的代謝。在減肥期間每天少吃一點，可以減少每天總熱量的攝入，可以避免每天所攝入的熱量超過總消耗熱量，熱量長時間沒有消耗，在身體內堆積轉換成脂肪，從而會對減肥效果造成影響
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-05-26 682次
-
少吃點真的能減肥嗎減少食物攝入量是減肥過程中至關重要的一環。醫學研究表明，當人體攝入的熱量低于消耗的熱量時，身體就會開始動用儲存的脂肪來提供能量，從而達到減肥的效果。少吃意味著減少了熱量的攝入，為身體創造了熱量缺口，進而促進體內脂肪的消耗。然而，少吃并非簡單
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-11 0次
