睡覺老是磨牙可能是心理因素、晚餐吃得過飽、缺乏維生素D等原因?qū)е碌摹?/p>
1、心理因素：由于患者的壓力過大、精神緊張以及焦慮易怒，使得人在睡覺時做噩夢、打呼嚕以及磨牙的情況。而且晚上磨牙的情況概率比正常的人更大。平時應(yīng)放松心情，多出去走走，緩解緊張焦慮的情緒，癥狀可得到緩解。
2、晚餐吃得過飽：這樣不僅影響營養(yǎng)素吸收，而且增加胃腸道的負擔(dān)。因為入睡時，胃腸道里還積存著大量沒有被消化的食物，整個消化系統(tǒng)就不得不連續(xù)工作，甚至連咀嚼肌也被動員起來，不由自主地收縮，引起磨牙。晚上應(yīng)適當(dāng)飲食，不可吃的過飽，吃完晚飯可以出去散步，稍作運動再休息，癥狀可得到緩解。
3、缺乏維生素D：由于體內(nèi)鈣、磷代謝紊亂，會引起骨骼脫鈣，肌肉酸痛和植物神經(jīng)紊亂，常常會出現(xiàn)多汗、夜驚、煩躁不安和夜間磨牙。患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素D滴劑、維生素D軟膠囊等藥物進行治療。
除以上常見的原因外，還有可能是睡眠姿勢不好等，平時還可以多吃一些維生素的水果蔬菜，比如黃瓜、西紅柿、橙子等，有助于緩解磨牙的癥狀。
