專家建議: 可適量吃
建議用量: 150g(約1根)/天
慎食人群: 對苦瓜過敏者、急性胃腸炎患者
宜食原因: 苦瓜中含有苦瓜甙和苦味素成分,適量吃可以刺激唾液分泌,從而增加食欲,對胎兒生長發育有幫助。還可以為身體補充維生素C、蛋白質、粗纖維以及礦物質等,能夠使抵抗力增強,減少患病幾率。
注意事項: 苦瓜可以涼拌,也可以清炒,應注意攝入量不宜過多。
正文:
剛懷孕女性可適量吃苦瓜。
建議用量:150g(約1根)/天。
懷孕后體內的激素水平會發生明顯改變,可能會出現嘔吐、惡心等早孕反應。苦瓜中含有苦瓜甙和苦味素成分,適量吃可以刺激唾液分泌,從而增加食欲,對胎兒的生長發育有一定的幫助。還可以為身體補充維生素C、蛋白質、粗纖維以及礦物質等,能夠使抵抗力增強,減少患病幾率。
苦瓜可以涼拌,也可以清炒,應注意攝入量不宜過多,以免引起胃腸不適。對苦瓜過敏者不建議吃,否則容易出現皮膚瘙癢、丘疹、紅斑等過敏反應。苦瓜的性質偏寒,急性胃腸炎患者也不宜吃,可能會使腹瀉、腹痛等癥狀加重。
懷孕后需要加強生活管理,每天保證充足的休息,避免過度勞累以及熬夜。還需定期到醫院進行產檢,以便了解自身以及胎兒的情況。