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波比跳的壞處通常有腰背部疼痛、腿部酸痛、腿部紅腫等,詳情如下:

1、腰背部疼痛:該運(yùn)動方式結(jié)合了深蹲、俯臥撐、跳躍,對身體壓力較大,如果運(yùn)動過于頻繁,會對腰背部組織造成負(fù)擔(dān),在結(jié)束后,會感覺到針刺樣疼痛。

2、腿部酸痛:在跳躍時,只有力量會集中在腿部,如果運(yùn)動量超出了身體正常承受范圍,可能會造成腿部肌肉受損,出現(xiàn)壓痛。

3、腿部紅腫:如果受損嚴(yán)重,會引起肌肉間出血,出現(xiàn)炎性水腫,同時也會導(dǎo)致皮膚表面發(fā)紅。

除此之外,通常還有膝蓋磨損、踝關(guān)節(jié)磨損、腰椎間盤突出癥等壞處。如果患者是運(yùn)動新手,在做此運(yùn)動之前,需要詳細(xì)咨詢專業(yè)人員,了解動作要點(diǎn),減輕對身體造成的損傷。在運(yùn)動后,若出現(xiàn)身體不適,應(yīng)及時到醫(yī)院檢查,且在運(yùn)動一段時間后要適當(dāng)休息。

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