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這種情況主要是腸胃功能紊亂引起,建議大家平時一定要注意,要少吃多餐,不要一次性吃得太多。另外,油膩、生冷、堅硬,還有特別甜的食物,平時盡量不要吃。因為這些食物可有可能會加重腸胃負(fù)擔(dān)或者是刺激到腸胃里使脹氣的癥狀更加嚴(yán)重。平時飲食應(yīng)該要以清淡為主,午餐盡量吃完以后隔一段時間再活動一下,增加腸胃的蠕動,促進(jìn)消化。

另外,晚上七點以后就不要再進(jìn)食,等食物充分消化好以后,消化的差不多再入睡。平時如果情況嚴(yán)重,應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下明確病因,然后再對癥治療,不要自己盲目的服用藥物。可以多喝一些溫開水,加快體內(nèi)新陳代謝。

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