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• 晚上總是睡不著怎么回事

  晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢等幾種類型。出現晚上睡不著的原因有以下幾個方面，比方情緒緊張、壓力大、學習緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機體的疾病，比方腦動脈供血不足、顱內腫瘤，可以出現頭疼、頭暈，影響睡眠，或機體其他器官出現疾病的時候也會引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂觀心態，適當體育鍛煉，按時休息。如果長期睡不著可以到醫院做相應檢查，排除器質性疾病。對于長期睡不著病人，要吃些鎮靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復體力，學習效率才能提高。所以要規律生活，按時休息，保持樂觀心態等。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-24 5165次

• 晚上睡不著是什么病癥

  晚上睡不著，主要考慮失眠或睡眠障礙。此類病人表現入睡困難，多夢早醒，每天睡眠時間短，導致白天困乏無力，精力不集中，嚴重時影響到工作和學習，需要積極治療。另外，有些神經衰弱的病人，也可以出現類似的情況。如果是短期內出現的，晚上睡不著，可能是由于白天過度興奮，或飲用了大量的興奮性的飲料后，比如說喝濃茶，大量咖啡也可以導致入睡困難。所以如果經常出現晚上睡不著的情況，需要到醫院神經內科就診，進一步明確睡不著的病因，給予相應的治療措施。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2022-03-27 1920次

• 壓力大睡不著怎么辦
  壓力大的話容易失眠所以盡量平時不要思慮多，盡量不要飲食不規律，另外患者在睡前要多吃小米、核桃、葵花子等能夠緩解失眠癥狀的食物，小米在所有谷物中含色素氨最為豐富。此外，小米含有大量淀粉吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內色素氨的數量。核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀，具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯。葵花子，葵花子中含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能起到鎮靜安神的作用，晚餐后嗑一些葵花子還可以促進消化液分泌有利于消食化滯，幫助睡眠。此外大棗蜂蜜醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間。
  語音時長 1:32”
  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-09 15801次

• 考研壓力大睡不著覺怎么辦
  學生在考試期間壓力過大，睡不著覺這種情況可以口服谷維素促進睡眠。患者在日常的生活里一定要放松心情，避免精神壓力過大，避免情緒緊張和過度勞累。最好在睡覺之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到睡眠作用的。患者在日常的生活里要少吃油膩的食物，也要少吃刺激性的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果。在睡覺之前最好避免看容易興奮的電影或者是電視劇，也要少喝容易興奮的飲品。比如濃茶或者是濃咖啡，這樣都是有助于睡眠的，最好在睡覺之前多做一些戶外運動，比如跑步或者是踢足球，這樣都是有助于睡眠的。
  語音時長 1:07”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-02-22 12307次

• 壓力大脫發吃什么
  病情分析：壓力大導致的脫發需要及時進行心理疏導緩解壓力，壓力解除之后通常情況下會逐漸的恢復，期間可以吃一些含有膠原蛋白豐富的食物，比如豬皮。同時也可以通過服用非那雄胺、養血生發膠囊、斑禿丸等藥物來治療。意見建議：在日常生活當中不要熬夜，有助于緩解脫發的癥狀，在治療期間需要注意多呼吸新鮮的空氣，也可以起到緩解壓力的作用。
  宋元濤 主治醫師天津兒童醫院

  2021-06-23 1202次

• 壓力大失眠吃什么好
  平常因為壓力比較大，引起失眠首先應當緩解精神壓力，另外可以口服七葉神安片或者安神補腦液等藥物進行調理，可以有效的緩解失眠，另外也可以口服褪黑素，也可以幫助睡眠，平常要注意清淡飲食，睡前不要喝濃茶、咖啡等刺激性的飲料。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-24 2602次

• 心里壓力大睡不著覺堵塞
  心里壓力大睡不著覺堵塞可能是焦慮癥、抑郁癥等引起的一種情況，可以通過藥物或者心理治療的方式進行改善和治療。1、焦慮癥：焦慮癥是在沒有其他精神系統的的疾病下以焦慮為主要情緒的一種精神障礙，焦慮癥在發病時會導致患者出現壓力大、失眠、心里堵塞等癥狀，通過這些癥狀可以判斷患者心理壓力大睡不著覺堵塞可能是焦慮
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-07-15 488次

• 考研壓力大睡不著覺怎么辦
  學生在考試期間壓力過大，睡不著覺這種情況可以口服谷維素促進睡眠。患者在日常的生活里一定要放松心情，避免精神壓力過大，避免情緒緊張和過度勞累。最好在睡覺之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到睡眠作用的。患者在日常的生活里要少吃油膩的食物，也要少吃刺激性的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果。在睡覺之前最好避免看容
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-09 981次