長(zhǎng)期痛經(jīng)不一定是宮寒，如果存在長(zhǎng)期痛經(jīng)的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因后進(jìn)行針對(duì)性治療，以免延誤病情。
宮寒是中醫(yī)的一種癥候，如果在月經(jīng)期間吃冰淇淋，冰奶茶等生冷的食物，可能會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)的血液循環(huán)不暢，從而引起子宮痙攣，引發(fā)痛經(jīng)。但是，長(zhǎng)期痛經(jīng)不一定是宮寒的原因?qū)е碌模部赡芘c內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病因素有關(guān)。如果長(zhǎng)期存在痛經(jīng)的情況，建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確具體的原因，以便及時(shí)治療。
長(zhǎng)期痛經(jīng)的女性，應(yīng)當(dāng)保持良好的生活習(xí)慣，建議規(guī)律作息，避免過度熬夜，日常生活中身體不可過度勞累。同時(shí)還要調(diào)整飲食習(xí)慣，避免食用生冷的食物，可以多吃一些溫?zé)岬氖澄铮热缑鏃l、小米粥、燕麥粥等。缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期久坐等因素，也可能會(huì)影響氣血的運(yùn)行，加重痛經(jīng)的癥狀，所以平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑、散步、游泳等，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防痛經(jīng)。
