通常情況下，跑步會瘦胸，但是只可以起到輔助作用。如果胸部過于肥胖，可以去正規(guī)醫(yī)院選擇合適的醫(yī)美項目治療。
跑步是一種比較常見的有氧運(yùn)動，在運(yùn)動的過程中，可以加快身體的代謝速度，還能夠促進(jìn)脂肪燃燒，對瘦胸有一定的幫助。若是想要達(dá)到瘦胸的目的，可以通過吸脂手術(shù)、光纖溶脂、射頻溶脂、擴(kuò)胸運(yùn)動、調(diào)整飲食等方法改善。
1、吸脂手術(shù)：利用負(fù)壓的原理，將胸部多余的脂肪細(xì)胞吸出，從而縮小胸部圍度。吸脂手術(shù)，一般參考價格為10000~30000元/次，一般1~2個月可見一定改善，通常可以維持20~30年，不過存在感染以及血腫等副作用。
2、光纖溶脂：主要通過激光將脂肪細(xì)胞液化，然后隨著身體的自然代謝排出體外。光纖溶脂，一般參考價格是2000~6000元/針，一般10~20天可見一定改善，可維持5~10個月，不過也存在一定的副作用，比如色素沉著、淤血等。
3、射頻溶脂：其原理是利用高頻電磁波可以作用于脂肪組織，當(dāng)脂肪細(xì)胞受到熱量的刺激后，可以逐漸溶解，以此來瘦胸。射頻溶脂，一般參考價格是5000~15000元/次，一般7~10天可見一定改善，維持時間大概為1~2年。如果操作不當(dāng)，可能會燒傷皮膚，甚至留下疤痕。
4、擴(kuò)胸運(yùn)動：通過該項運(yùn)動，可以增強(qiáng)胸部肌肉的力量，能夠使胸部看起來更加挺拔，對瘦胸有一定的輔助作用。
5、調(diào)整飲食：飲食方面也要進(jìn)行調(diào)整，不可以吃炸雞、漢堡、肥肉等高熱量食物，盡量以清淡食物為主，比如獼猴桃、西紅柿、白菜等，可以避免脂肪在胸部堆積。
平時需要對胸部做好護(hù)理，盡量選擇大小合適的內(nèi)衣，避免受到擠壓，對身體健康有好處。
