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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

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  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153905次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 292383次

• 消化好的人能減肥嗎
  很多人肥胖，是因?yàn)槲改c道消化功能良好。如果消化非常好，饑餓感非常強(qiáng)烈，進(jìn)餐難以控制的人，當(dāng)然也能夠減肥。這種情況需要在飲食控制聯(lián)合運(yùn)動(dòng)鍛煉的基礎(chǔ)上配合一定的減重藥物，比如非中樞減肥藥物奧利司他。肥胖的人減肥不是一蹴而就的，需要一個(gè)長期的堅(jiān)持，也要防止體重的反彈。飲食是控制的基礎(chǔ)，雖然消化好，但是我們需要限制高熱量，高脂肪飲食的攝入，多增加富含膳食纖維的食物，增加飽腹感，延緩饑餓的程度。同時(shí)，一定要多配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，消耗多余的熱量。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長 01:09”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-13 4671次

• 貧血的人能減肥嗎
  貧血的人是可以減肥的，但是減肥的前提是不能夠節(jié)食，如果是通過節(jié)食來減肥的話，反而對(duì)身體是一種損傷，所以建議可以通過調(diào)理飲食以及運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行減肥。貧血的患者減肥的時(shí)候應(yīng)該選擇營養(yǎng)豐富，含鐵高的，而不會(huì)變胖的一些食物，切記不要盲目的選擇一些低熱量的食物，也應(yīng)該避免一些劇烈運(yùn)動(dòng)，以防止加重一些心臟的負(fù)擔(dān)，當(dāng)然適度的有氧運(yùn)動(dòng)是可以的，注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果出現(xiàn)一些明顯的心慌氣短的時(shí)候，就應(yīng)該停止，這是因?yàn)樨氀娜搜哼\(yùn)輸氧氣的能力比較低的原因。
  語音時(shí)長 1:32”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2019-01-26 12172次

• 消化好的人能減肥嗎
  消化好的人也是能夠減肥的。只要平時(shí)飲食注意以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，都能夠做到減肥，消化好的人飲食采取分餐吃，每餐主食不要超過150克，可以多進(jìn)食蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，多吃蔬菜，蔬菜的熱量比較低，而且長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣體重也能夠減下去。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-18 2604次

• 貧血的人能減肥嗎
  貧血的人是不建議減肥的，最好是不要選擇節(jié)食減肥。你可以在運(yùn)動(dòng)方面。比如說平時(shí)慢跑、騎單車、游泳等方式都是可以減肥的。飲食方面的話要注意，多吃蔬菜水果，多喝水，營養(yǎng)要均衡，飲食要適量，但是一定不要少量。
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-12-25 2301次

• 消化好的人能減肥嗎
  消化好的人可以減肥。消化系統(tǒng)的功能良好并不妨礙減肥，關(guān)鍵在于調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加身體活動(dòng)和采取科學(xué)的方法來控制體重。良好的消化有助于身體吸收必要的營養(yǎng)，但并不意味著會(huì)導(dǎo)致體重增加。減肥的本質(zhì)是控制熱量攝入與消耗的平衡。即使消化功能出色，通過限
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-07 0次

• 痛風(fēng)的人能減肥嗎
  痛風(fēng)的人可以減肥，而且鼓勵(lì)體型肥胖的痛風(fēng)患者減肥，減輕體重。痛風(fēng)患者減肥要健康減肥，最好不要通過節(jié)食的方法減肥，容易對(duì)身體造成損傷，而且容易反彈。患者可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少攝入的總熱量，同時(shí)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)消耗熱量來減輕體重。減肥的速度不要過快，可以每個(gè)月設(shè)定一個(gè)自己能夠達(dá)到的目標(biāo)，按照目標(biāo)進(jìn)行規(guī)律
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-26 147次