大姨媽一般指月經(jīng)，出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)了腰酸疼厲害這種情況，建議需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ话憧梢杂梦锢懑煼ê涂诜幬锏姆绞絹?lái)進(jìn)行緩解。
部分女性在來(lái)月經(jīng)來(lái)臨時(shí)會(huì)感覺(jué)到腰酸疼，多數(shù)是因子宮內(nèi)膜在脫落的過(guò)程中引起盆腔充血，血液循環(huán)加速導(dǎo)致。這時(shí)女性需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灰鰟×业倪\(yùn)動(dòng)。建議可以通過(guò)熱敷的方法進(jìn)行緩解，能夠有利于促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而改善腰酸疼的現(xiàn)象。另外，為了減輕和緩解腰酸疼的癥狀，女性還可以遵醫(yī)囑，在月經(jīng)期口服小劑量的布洛芬，這種藥物的止痛效果比較不錯(cuò)。
建議女性在月經(jīng)期應(yīng)當(dāng)防止腰部受涼，少吃些十分寒涼的食物，晚上可以多用熱水泡腳，有助于保持身體的溫暖，緩解月經(jīng)期腰部酸痛的癥狀。平時(shí)也要注意休息，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，保持局部的清潔衛(wèi)生。
