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韌帶是白色帶狀的結締組織,既堅韌有彈性,能把骨骼連接在一起,并能固定某些肝臟,如肝、脾、腎等的位置,而筋是肌腱和骨頭上的韌帶,也只可以看見皮下靜脈。武術中通常所說的筋,就是指肌腱和骨頭上的韌帶,是韌帶的一種,這兩種韌帶或者筋發生損傷以后。

首先能做的,長時間的休息,是機體產生,做修復功能,慢慢的就會使韌帶或者筋來進行愈合,如果劇烈的運動以后,可能會導致韌帶的拉傷,疼痛是非常劇烈的。

患者平時生活中,一定要養成良好的作息規律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,對預防,針對疾病也是非常有效的,另外就是多補充水分,戒煙戒酒。

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