經(jīng)常喝純牛奶可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善口渴、防止骨質(zhì)疏松等好處。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：純牛奶是日常生活中常見的一種飲品，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物以及礦物質(zhì)，經(jīng)常喝純牛奶可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能夠提高身體免疫力，對(duì)人體健康有好處。
2、改善口渴：因?yàn)榧兣Ｄ讨械乃趾勘容^充足，經(jīng)常喝純牛奶可以為機(jī)體補(bǔ)充水分，能夠滋潤(rùn)咽喉，對(duì)于改善口干口渴有幫助。
3、防止骨質(zhì)疏松：因?yàn)榧兣Ｄ讨泻胸S富的鈣元素，喝了之后可以為機(jī)體補(bǔ)充鈣質(zhì)，鈣元素是骨骼發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，因此經(jīng)常喝純牛奶對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有幫助。
除以上好處外，還有幫助緩解疲勞、強(qiáng)身健體、改善睡眠等好處。但在喝牛奶時(shí)也應(yīng)注意適量，不可以一次性喝的太多。在日常生活中也應(yīng)做到膳食均衡，可以吃一些火龍果、香蕉、菠菜、黃瓜等食物，有利于身體健康。
