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來例假吃紅薯好嗎

例假一般指的是月經,來月經吃紅薯一般好,通常不會對身體造成影響。

紅薯是日常生活中比較常見的一種食物,其中含有豐富的維生素、纖維素以及礦物質等人體必需的營養等成分。來月經期間適當的吃一些紅薯,可以很好的補充機體所需的營養,對增強體質能夠起到一定的幫助。另外紅薯中的膳食纖維含量也比較豐富,吃了以后有助于促進腸胃蠕動,可以防止月經期間出現大便干燥以及排便困難等現象,對身體的好處有很多,所以來月經吃紅薯一般好。

建議月經期間應注意攝入營養均衡,適當的多吃一些含有高蛋白以及高維生素的食物,比如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦、蘋果、火龍果、獼猴桃等,更有助于增強體質。月經期間應避免吃冰淇淋、辣椒、大蒜等食物,以免誘發痛經。如果出現了痛經的情況,可以在醫生的指導下服用元胡止痛片、布洛芬緩釋片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療。

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