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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好自然休息好。心態不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環境。睡覺前要營造良好的睡眠環境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 85044次

• 為什么心跳很快睡不著

  心率如果在正常范圍之內，心跳強度適中，病人沒有異常感覺，可以正常睡眠。如果心率比較快，心跳強度就會增大，有時會有心慌的感覺，所以睡不著覺。像這種情況下：第一要尋找誘因，大部分這樣的病人都是有心事，情緒有異常，生氣、著急等，應該保持心情舒暢，避免情緒過度異常；第二可以適當用藥物，保證有充足的睡眠。如果無明顯誘因，出現心跳增快、睡不著覺，需要進一步查查有沒有其他原因，比如甲狀腺功能亢進就可以造成心跳過快，然后睡眠困難、失眠、情緒障礙等，就需要對癥治療。

  

  01:23
  趙興全 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-28 5033次

• 胃炎晚上難受睡不著
  患有胃炎的患者，晚上難受睡不著，最主要的原因是因為胃酸對胃黏膜的刺激，而導致胃痛引起的。建議患者可以口服質子泵抑制劑，比如奧美拉唑或者是蘭索拉唑，改善胃痛的癥狀。胃炎是指各種原因引起的胃黏膜炎癥，為最常見的消化系統疾病之一，患有胃炎的患者，生活要有規律，避免過度勞累和精神緊張。平時可以適當的運動來增強抵抗力，還要注意飲食方面的調節，飲食要清淡，盡量少吃甜膩的辛辣的，粗糙的食物，不要抽煙喝酒，不要喝濃茶和咖啡，避免吃生冷的食物。
  語音時長 01:12”
  劉琴 主治醫師余干縣中醫院

  2019-10-23 9211次

• 晚上胃脹氣難受睡不著
  晚上胃脹氣，很可能是胃腸道里面有氣體，因為胃腸的蠕動功能不好，不能腸道里面的積氣排不出來引起的。當胃腸道不舒服，肯定會影響到我們的精神和心情，導致睡眠不佳。向這種情況我們首先要明確病因，可以做胃鏡或者消化道鋇餐明確一下。假如胃腸蠕動功能不好伴有腸道菌群失調引起的，我們可以用莫沙必利、整腸生和金雙歧調理。輕微的胃脹氣難受，可以用濕熱毛巾敷一下肚臍周圍，在圓順時針方向按摩肚臍，有利于氣體排出，對改善癥狀有幫助。
  語音時長 1:36”
  樂湘華 主治醫師中國人民解放軍第一八七中心醫院

  2018-08-27 60559次

• 腿難受睡不著是怎么回事
  病情分析：如果出現腿難受睡不著，考慮與兩種原因有關，第1種原因是由于在這段期間經常做劇烈的運動，這樣就會使腿部的肌肉出現營養不良。第2種原因就是腿部的神經出現了炎癥導致的。意見建議：所以患者要及時的去醫院進行檢查，可以服用藥物來進行調理，也可以通過按摩的方法來進行緩解。在這段期間也需要注意合理的飲食。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-06-12 3302次

• 鼻炎難受睡不著怎么辦
  病情分析：建議及時到耳鼻喉科就診，需要做鼻內鏡檢查，血常規檢測，如果臨床考慮是過敏性鼻炎，還需要做過敏原檢測，大部分患者可以選擇鼻噴劑藥物治療，也有部分患者還需要用口服藥物治療，通過藥物治療以后，癥狀就會逐步好轉。意見建議：鼻炎的患者在飲食方面需要清淡一些，不要吃容易過敏的食物，出門的時候建議佩戴口罩，避免接觸花粉，灰塵，或者其他刺激性的氣味。
  李睿 主治醫師成都上錦南府醫院

  2021-01-04 701次

• 晚上睡不著心慌腿難受
  晚上睡不著心慌、腿難受考慮是低鈣血癥引起的，也可能是植物神經紊亂導致的，患者需要在專業醫生指導下應用藥物治療。1、低鈣血癥：低鈣血癥通常是由于鈣攝入不足、消耗過多等原因所引起，患病后患者會出現手足抽搐、皮膚干燥等癥狀，部分患者還會出現晚上睡不著心慌、腿難受的現象，建議患者在醫生的指導下應用藥物治療，
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2022-10-31 90次

• 渾身難受睡不著腿想拉伸使勁
  渾身難受睡不著，腿想拉伸使勁可能是床墊太軟的緣故，也有可能是缺乏某些微量元素的原因所造成的，具體需要去醫院做全面檢查之后才可做治療。患者在睡覺的時候，如果渾身難受睡不著腿想拉伸使勁，首先考慮可能是睡覺的床墊太軟的緣故使肌肉長時間處于拉伸的狀態，會造成肌肉出現疲勞，從而會引起此類癥狀發生，可以考慮將床
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2022-10-26 33次