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戒煙5天后身體的反應一般有頭痛、進食量增加、精神萎靡、心跳異常、急躁，若身體出現嚴重不適癥狀，建議及時就醫，在醫生的幫助下改善癥狀。

1、頭痛：

長期吸煙會使大腦對尼古丁產生依賴，戒煙5天，機體對尼古丁的攝入減少，容易導致大腦神經遞質不平衡，進而引發頭痛。

2、進食量增加：

吸煙容易影響食欲，戒煙5天后，食欲會逐漸恢復，通常表現為進食量增加。

3、精神萎靡：

吸煙能夠興奮神經，戒煙后，神經興奮度降低，所以表現為精神萎靡，對事物沒有興趣，容易使人體出現疲勞感。

4、心跳異常：

長期吸煙，機體已經適應了神經興奮的狀態，戒煙后，心臟需要逐步適應沒有尼古丁刺激的環境，所以會出現心跳異常的癥狀，通常表現為心跳速度加快、心慌、心悸等癥狀。

5、急躁：

尼古丁具有緩解疼痛和鎮定安神的效果，不吸煙以后，在短時間內戒煙的人可能會感覺到焦慮、煩躁，因而出現急躁，對事物沒有耐心等癥狀。

戒煙后，應定期監測身體的健康狀況，保持積極的心態和良好的生活習慣，注意營養攝入均衡，適當加強運動鍛煉，有利于身體健康。

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