一般情況下，晚上適量的吃生蘿卜能輔助減肥。
生蘿卜當中有豐富的膳食纖維、通常可以促進腸道的蠕動，促進消化液，如唾液、胃液等分泌，有助于人體的消化，可以改善便秘、積食、腹脹等癥狀，并且可以增加飽腹感，減少其他食物攝入，對減肥有一定的效果。生蘿卜中還含有芥子油、維生素A、木質素等眾多營養物質，可以排毒養顏、改善脹氣、改善口腔潰瘍、潤肺清咽，有一定的預防動脈硬化的作用等，但是腹瀉、消化不良人群應注意少食生蘿卜。
想要達到減肥的效果，只靠晚上吃生蘿卜可能是不夠的，這只能起到輔助減肥的效果，減肥期間應該清淡飲食，少油，少鹽，合理調整膳食結構，并且要多喝溫水來促進人體新陳代謝，做一些科學合理的運動，如慢跑，來加快脂肪分解燃燒，達到減肥的效果。
晚上吃生蘿卜能減肥嗎
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2022-01-237938次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
晚上吃蘋果能減肥嗎晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。
01:46
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-06-30 14560次
-
吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。
01:15
焦志宏
副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院
2021-12-09 2877次
-
晚上吃西紅柿能減肥嗎晚上吃西紅柿是可以減肥的。西紅柿中含有番茄紅素，番茄紅素含有褪黑激素，能夠促進睡覺中生長激素的釋放。生長激素能夠促進新陳代謝，促進脂肪分解和燃燒。西紅柿中的鉀元素還有利尿作用，才能預防水在體內滯留導致的體寒，改善水代謝難題，達到預防脂肪粒的結果，所以晚上吃西紅柿能起到減肥的效果。夜晚活動量減少，碳水化合物方便轉化為脂肪。和食品一起攝入番茄紅素才能控制血糖值的升高，造就不易胖的體質。生吃的時候，番茄含有的酶才能促進睡覺中各種酶的活動。西紅柿的膳食纖維有調節腸道的作用，所以晚上吃西紅柿是能夠起到減肥的效果的，平時也要注意飲食的調養。語音時長 1:32”
孔凡榮
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-03 51412次
-
胡蘿卜加蜂蜜能減肥嗎胡蘿卜加蜂蜜是可以減肥的，介紹一下胡蘿卜加蜂蜜的做法。第一、可以將胡蘿卜洗凈，切片。第二、然后加入適量的蜂蜜，喜歡蜂蜜的話可以稍微多加一些。第三、加入適量的純凈水稍微的攪拌一下。第四、就是將其放入冰箱然后每天早上空腹吃三片，吃起來酸甜可口很美味，并且具有減肥的功效。還可以將胡蘿卜洗凈榨汁，兌上蜂蜜服用，每次喝八十毫升，早晚各一次。中醫認為胡蘿卜味甘，有健脾和胃補肝，明目清熱解毒的功效，可用于胃腸不適便秘等癥狀。而且胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的充盈物質可加強腸道的蠕動從而利膈寬腸，通便，防癌還具有減肥的功效。語音時長 1:33”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-03 17470次
-
晚上吃青蘿卜能減肥嗎病情分析：不一定能。減肥要注意通過調整飲食結構，然后適當的運動來達到這個減肥的目的，而不應該長期飲食不規律，這樣的話容易引起胃腸疾病。意見建議：減肥應該在專業的健身減肥機構去減肥，包括調整飲食的結構，運動鍛煉等方法來達到減肥的目的。飲食還是應該三餐按時吃飯，如果晚餐就吃青蘿卜的話呢，容易引起胃腸道的疾病，不建議這樣去減肥。
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2020-04-15 1703次
-
吃青蘿卜能減肥嗎病情分析：青蘿卜的熱量比較低，多吃一些青蘿卜可以增加飽腹感，減少熱量的攝入，起到減肥的目的。但同時需要限制其他高熱量飲食的攝入。意見建議：飲食控制只是減肥的一半，還需要配合運動鍛煉消耗熱量，鍛煉身體，要長期堅持，并且要達到一定的強度和時間，才能達到減肥的目的。
韓昕健
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-03-14 3807次
-
晚上吃生蘿卜能減肥嗎晚上吃生蘿卜，適量攝入，確實能在一定程度上輔助減肥。生蘿卜富含膳食纖維，這種纖維可以增加腸胃的蠕動，促進消化液分泌，有助于食物消化，同時能增加飽腹感，從而減少對其他高熱量食物的攝入。此外，蘿卜中的芥子油、維生素等營養成分，也有助于排毒養顏，
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-10-24 0次
-
晚上吃青蘿卜能減肥嗎晚上吃青蘿卜具有一定輔助減肥的作用。青蘿卜是一種綠皮蘿卜，還熱量較少，纖維素較多，吃后易產生飽脹感，所以說具有一定輔助減肥的作用，但是也不可以長期晚上吃青蘿卜，否則會導致營養不良，減肥需要合理的控制飲食，也可以適當的吃一些其他的清淡易消化的食物，比如燕麥片、玉米、牛奶等，還需要適當的增加一些有氧運動
王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-01-19 684次
