食物除濕并沒有最佳的效果,只能起到緩解作用,比較常用的有薏米、紅豆、苦瓜、綠豆等。
1、薏米:
薏米主要起到利尿消腫、清熱解毒、健脾祛濕的功效,每天可以用來泡水或者熬粥進行飲用,可以加快體內毒素和代謝產物排出,去除體內的濕氣。
2、紅豆:
紅豆性平,味甘,同時具有清熱除濕,健脾益胃的功效,不僅可以去除體內的濕氣,還可以增進腸胃蠕動,幫助消化和吸收,起到養胃的作用。
3、苦瓜:
苦瓜味苦、性寒,主要就有清熱解毒、利尿涼血、散熱除濕的功效,不僅可以去除體內濕氣,還可以改善熱毒、痱子、濕疹等不適。
4、綠豆:
綠豆性寒,具有清熱解毒、利尿除濕的作用,可以用來改善,因為濕熱體質引發的小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀。
需要注意的是,食物只能起到輔助效果,如果癥狀比較嚴重,可以到醫院咨詢醫生,在醫生的指導下采取藥物治療或者拔罐。