打一個(gè)小時(shí)羽毛球一般消耗300~600大卡熱量，具體的消耗量需要根據(jù)實(shí)際情況分析，不能一概而論。
打羽毛球是一種比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，在此過(guò)程中可以提高人的協(xié)調(diào)能力，還會(huì)促進(jìn)脂肪燃燒，對(duì)減輕體重有一定的好處。如果個(gè)人體質(zhì)比較差，身體的代謝速度比較慢，打一個(gè)小時(shí)一般消耗300大卡熱量。如果個(gè)人體質(zhì)比較好，身體的代謝速度也較快，消耗的熱量會(huì)有所增多，一般打一個(gè)小時(shí)消耗600大卡。
由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，身體的代謝速度不同，所以消耗的熱量也會(huì)存在一定的區(qū)別。需要注意的是，打羽毛球要掌握正確的姿勢(shì)和動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前也要做好熱身工作，比如彎腰、壓腿等，可以減少對(duì)肌肉的損傷。
平時(shí)生活中除了加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)管理，也要保持合理的飲食習(xí)慣，一日三餐合理安排，要注意食物的多樣化，避免存在節(jié)食或者暴飲暴食的習(xí)慣。一旦身體出現(xiàn)異常癥狀，需要立即前往醫(yī)院就診。
