臨床上沒有男孩子長個(gè)子的最佳食物這種說法，男孩子長個(gè)子通常可以吃瘦肉、軟面條、蝦皮、香蕉、白菜等食物比較好，吃的時(shí)候需要控制好攝入量。
1、瘦肉：
這是一種比較常見的食物，蛋白質(zhì)含量非常高，這種成分在人體中起著比較重要的作用，適合生長發(fā)育期的男孩子吃，而且刺激性比較小，對身體健康有一定好處。
2、軟面條：
這屬于一種主食，含有豐富的碳水化合物，適量的吃可以為身體提供能量，對于生長發(fā)育。
3、蝦皮：
蝦皮中含有豐富的鈣元素，這種微量元素可以參與骨骼和肌肉的生長，還能夠使神經(jīng)維持正常的功能，有利于生長發(fā)育。
4、香蕉：
香蕉屬于一種水果，還有豐富的糖分、多種維生素和礦物質(zhì)，也含有豐富的膳食纖維，適量的吃可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能夠在一定程度上預(yù)防便秘。
5、白菜：
這是一種比較常見的蔬菜，還有豐富的維生素C和維生素B族，這些維生素能夠參與機(jī)體的新陳代謝，能夠使身體維持正常的功能。
無論是吃哪種食物，都需要注意食療，平時(shí)還可以根據(jù)身體的狀況適當(dāng)?shù)腻憻?，能夠促進(jìn)生長激素分泌，但是不要盲目進(jìn)行。
