皮膚粗糙無光澤可通過飲食改善。建議多吃富含維生素的食物，如橙子、檸檬等柑橘類水果，以及西蘭花、青椒等蔬菜，它們富含維生素C，能抗氧化、促進膠原蛋白合成。同時，食用胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物，可維持皮膚細胞正常功能。還要攝入富含蛋白質的食物，像瘦肉、魚類、豆類，為皮膚提供修復和再生的原料。另外，堅果類食物如杏仁、核桃，富含維生素E和不飽和脂肪酸，能滋潤皮膚、鎖住水分，讓皮膚變得光滑有光澤。
皮膚粗糙并且無光澤要吃點什么
馬小麗主任醫師
首都醫科大學附屬北京同仁醫院中醫科
2025-04-17183次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
腦出血吃點什么好腦出血通常最大的風險，是高血壓和腦動脈硬化，所以控制血壓，預防腦動脈硬化的食物，是腦出血病人適宜吃的食物，這種食物通常是低鹽、低脂、易消化的流質食物。同時要富含植物纖維，防止便秘的發生，由于飲食中的脂肪量下降，通常需要補充大量的，高蛋白食物來保證營養的供給，這些食物可以由瘦肉，或者是去皮的禽類來提供，也可以進食一些魚蝦類，尤其是海魚，每日的食鹽控制量應當在3到6克，為了方便控制，可以在食物做成熟以后，再進行食鹽的添加調節口味。為了方便調節口味，還可以加入一些醋、番茄醬等，來促進患者的食欲。
01:32
王乃柱
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-03-27 4531次
-
食欲不振吃點什么食欲不振，一方面是可以調整食物的結構，第二方面是可以吃一些藥物。調整食物，可以吃一些清淡，容易消化的食物，比如說可以多吃一點蘿卜，或者吃一些具有酸斂開胃的水果，比如說橘子、橙子，這些都可以幫助消化。第二類是可以吃一些藥物，比如說健胃消食片、嗎丁啉、香砂養胃顆粒、復方消化酶膠囊、乳酶生、乳酸菌素片，這些都有利于促進食欲不振。如果這些效果都不好的話，就應該到臨床找大夫復診，明確一下食欲不振的原因，來解決問題。
01:08
王燕
主任醫師中日友好醫院
2020-06-30 4998次
-
皮膚粗糙怎么辦一、要注意補水，大多數干性皮膚，都會出現皮膚粗糙，而油性皮膚出現皮膚粗糙的狀況的，則相對的比較少。皮膚松弛粗糙很大的一個原因就是皮膚缺水，當細胞缺少水分。皮膚看起來就會松弛粗糙，特別顯老。二、適當的去角質，皮膚粗糙和膚色暗沉的肌膚問題，去角質可以幫助改善，但是過度去角質，會讓皮膚更加的干燥粗糙。反而使肌膚失去了角質層的保護，容易丟失水分，所以，去角質一定要適度。三、要多吃水果和蔬菜，很多維生素含量高的瓜果蔬菜，都有幫助肌膚保養的作用，而且新鮮的瓜果中含有充足的水分，可以增加體內的自然水分。水果蔬菜中的維生素c的抗氧化功能很強，可以延緩肌膚老化，使肌膚更加紅潤、細膩，有光澤，消除皮膚松弛粗糙的煩惱。另外，保持良好的生活習慣，注意飲食調理，保證充足的睡眠，適當鍛煉身體，保持心情舒暢，再用一些適合自己的護膚品，效果就會非常好。語音時長 1:42”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-18 16699次
-
后背皮膚發黑粗糙瘙癢尤其是在比較肥胖一些的男性患者，他的后背部由于出油比較多，在夏天的話出汗也比較多，很容易使后背形成毛囊炎的情況，毛囊炎消退之后，很容易造成黑色痘印，使皮膚出現發黑的情況。還有一種情況就是皮膚的慢性病變，皮膚會出現發黑粗糙瘙癢，有些瘙癢癥患者經常搔抓皮膚會產生色素沉著，導致這種發黑瘙癢的情況。對于這些因素引起的發黑瘙癢我們可以采取對癥處理措施，比如對于黑色的痘印，我們可以外用一些果酸類的護膚品，促進黑色素的代謝。單純瘙癢癥，可以外用一些止癢的藥水來緩解瘙癢，同時患者盡量的保持皮膚的保濕防止干燥。語音時長 1:34”
徐學超
主治醫師中國人民解放軍第107醫院
2018-08-28 24000次
-
怎么改善皮膚暗黃無光澤可以使用水光針的方法治療皮膚暗黃、無光澤，水光針能夠很好的改善膚色，促進和刺激皮膚的新陳代謝，使里面的垃圾物質迅速的排出，改善暗黃干燥的肌膚，提亮膚色使肌膚光感和亮白，同時可以收縮毛孔，抗老除皺。使用之后需要注意保養，適當的進行理療，然后注意不能吃辛辣刺激的東西，不能曬太陽。
曹青
主治醫師九江市第一人民醫院
2022-03-25 602次
-
怎么改善皮膚暗黃無光澤改善皮膚暗黃無光澤有很多種方式，首先可以選擇使用藥物來進行涂抹，比如選擇使用維生素C維生素E等藥物來進行涂抹，能夠有效的改善皮膚暗黃無光澤癥狀。但是如果皮膚情況比較嚴重，藥物治療達不到較好的效果，也可以選擇進行激光治療，同時還可以進行光子嫩膚、果酸煥膚，這樣都能夠有效的緩解皮膚癥狀。
牛皓
主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院
2022-03-25 1202次
-
舌苔暗淡無光澤舌苔暗淡無光澤可能是飲食因素引起的，同時也考慮與上火、腸胃功能紊亂等因素有關。患者需及時采取合適的方法進行治療。1、飲食因素：如果患者長時間進食黑色素過多的食物，可能會導致舌苔暗淡無光澤。但這屬于正常現象，一般不需要進行特殊治療。2、上火：夏天比較炎熱，很容易導致患者上火，此時患者可能會出現心煩易怒
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-07-22 147次
-
寶寶頭發干枯無光澤是缺什么寶寶頭發干枯無光澤可能是缺乏維生素A、缺鋅等原因導致的，可以到醫院通過抽血檢查進行判斷，然后根據檢查結果做相應的治療。1、缺維生素A：多數是由于飲食不當造成的，比如平時攝入的動物性食物或深色蔬菜比較少，通常會表現為皮膚干燥粗糙，身上容易起一些小疙瘩呈雞皮樣改變，而且頭發稀疏干燥無光澤，指甲也變得比較
蘇德泉
主治醫師復旦大學附屬兒科醫院
2022-02-09 2006次
