通常可以通過大量飲水、調(diào)節(jié)飲食、合理運動等方式預(yù)防結(jié)石的形成。
1、大量飲水:每天喝水量應(yīng)該保證在2500ml,每天的尿量應(yīng)該在2000ml以上,可以增加尿量,有效地稀釋尿液中形成結(jié)石物質(zhì)的濃度,減少晶體沉積,預(yù)防結(jié)石的形成。
2、調(diào)節(jié)飲食:平時少吃草酸含量高的食物,比如菠菜、小白菜、空心菜、萵筍等。少吃高嘌呤的食物,比如海鮮、動物內(nèi)臟、豆類食物、啤酒等。少吃脂肪含量高的食物,比如肥肉、油炸食物、花生、核桃、動物內(nèi)臟、奶油制品等,并且要按時合理吃早餐,三餐要有規(guī)律,有助于預(yù)防結(jié)石的形成。
3、合理運動:比如慢跑、步行、仰臥起坐等,可以預(yù)防結(jié)石的發(fā)生。持續(xù)運動是預(yù)防結(jié)石發(fā)生和加重的重要措施。每天堅持鍛煉可以提高人體的抗病能力。