小腿前群肌的主要作用為將踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻。
小腿前群肌位于小腿前外側(cè)，包括脛骨前肌、趾長(zhǎng)伸肌、拇長(zhǎng)伸肌，進(jìn)行跑步、行走、跳高等運(yùn)動(dòng)，會(huì)合理應(yīng)用到此處肌肉，尤其踝關(guān)節(jié)發(fā)生活動(dòng)會(huì)受此處肌肉支配，幫助踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，同時(shí)可以讓足部背曲，足趾伸直。如果平時(shí)不注意個(gè)人護(hù)理，很容易會(huì)導(dǎo)致此處肌肉受到損傷，所以在運(yùn)動(dòng)期間，應(yīng)提前做好熱身準(zhǔn)備，以免肌肉拉傷，且要佩戴防護(hù)器具，以免磕傷，損傷局部肌肉，也要結(jié)合個(gè)人情況，制定適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
平時(shí)也可適當(dāng)吃營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，例如小米粥、八寶粥、燕麥粥等，能補(bǔ)充體內(nèi)和消化的部分營(yíng)養(yǎng)元素，有利于身體健康。也要保持積極向上的心態(tài)，及時(shí)消除緊張、焦慮等不良情緒，如果小腿前群肌出現(xiàn)疼痛、活動(dòng)受限等不適癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院就診。
