不久前，我接診了一位中年患者。自述因?yàn)榻诠ぷ鲏毫Υ螅３８械筋^暈、乏力，于是來(lái)到醫(yī)院進(jìn)行體檢。在測(cè)量血壓時(shí)，我發(fā)現(xiàn)患者的舒張壓達(dá)到了93mmHg，他對(duì)此感到十分擔(dān)憂(yōu)，擔(dān)心自己是否患上了高血壓。
針對(duì)患者的疑慮，我首先向他解釋了血壓的正常范圍。一般來(lái)說(shuō)，成年人的正常血壓范圍為收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHg。這位患者的血壓略高于正常范圍，不屬于正常現(xiàn)象，屬于輕度高血壓。
為了更準(zhǔn)確地評(píng)估患者血壓狀況，我為他進(jìn)行了多次血壓測(cè)量，并詳細(xì)詢(xún)問(wèn)了他的生活習(xí)慣、家族史等相關(guān)信息。經(jīng)過(guò)綜合評(píng)估，我認(rèn)為這位患者血壓偏高可能與近期工作壓力大、生活不規(guī)律等因素有關(guān)。由于沒(méi)有高出正常范圍太多，我建議他通過(guò)調(diào)理生活改善此現(xiàn)象即可。
針對(duì)他所出現(xiàn)的情況，我給出以下建議：
1、調(diào)整生活方式：在生活中避免熬夜，建議每天晚上10點(diǎn)左右睡覺(jué)，早晨6點(diǎn)左右起床，睡眠時(shí)間保持在7-8小時(shí)。同時(shí)也應(yīng)避免吃高鹽食物，比如咸鴨蛋、豆腐乳以及咸菜等，每日鈉鹽攝入量不宜超過(guò)6克，以上方法對(duì)穩(wěn)定血壓有一定幫助，對(duì)身體恢復(fù)有好處。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行一些輕度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間保持在每天20-30分鐘，有利于改善體重，輔助提高心血管適應(yīng)調(diào)節(jié)能力，對(duì)維持血壓水平有一定幫助。
希望大家在關(guān)注血壓的同時(shí)，也能關(guān)注自己的生活方式和心態(tài)調(diào)整，共同守護(hù)心血管健康。
