高血壓心臟病的發病時間,一般出現在高血壓之后的十年左右,未長期有效控制血壓是根本原因,所以預防高血壓心臟病應該在心臟病未發生病變時制住血壓,并且調整飲食,調整生活習慣,避免心臟負擔過重,平時要注意以下幾點:
1、要注意減肥,肥胖可能會增加心臟的代謝負擔,所以肥胖患者比體重正常的人更容易患心腦血管疾病,因此減肥有助于高血壓性心臟病患者減輕心臟的負擔,控制血壓,有利于控制病情,恢復健康。
2、適當的運動,適當的體育鍛煉有助于降低血壓,減輕體重,擴張血管,增強心肌功能,患者不應該長期臥床,不僅是高血壓心臟病患者的禁忌,也是一些其它心血管疾病的禁忌。
3、保證充足的睡眠時間,休息時間充足有助于患者改善心功能,降低血壓,還能放松心情。
4、注意防寒保暖,寒冷的環境下,尤其是高溫驟降時,血壓會升高,進而會加重高血壓心臟病患者的負擔。
5、保持心態平和,情緒對人體的影響非常大,高血壓心臟病的患者不宜過于激動、憤怒、緊張等,否則會容易出現心慌、頭暈、耳鳴、乏力等癥狀。