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痘肌一般指的是容易長痘痘的肌膚,容易長痘痘的肌膚在平時飲食上需要注意保持清淡,盡量避免吃過多的甜食、辛辣刺激性的食物、含反式脂肪酸的食物等。

容易長痘痘的肌膚在平時不可以吃太多的甜食,如奶油蛋糕、冰激凌等,因為這些過甜的食物很有可能會造成血液中的游離型激素含量升高,而雄激素則是促進痘痘形成的一個重要因素。再就是不可以吃一些過于辛辣刺激性的食物,比如麻辣火鍋、濃茶、咖啡等,因為此類食物很有可能會造成體內激素分泌不平衡,從而造成皮脂腺分泌大量油脂,進一步造成毛孔堵塞引發長痘的現象。容易長痘痘的肌膚,在平時也不能夠吃太多含反式脂肪酸的食物,比如炸薯條、沙拉醬、炸雞腿等,此類食物也有可能會引起長痘。

在平時飲食上可以選擇吃一些富含鋅元素的食物,如豬肝、牛奶、瘦肉等,也可以多吃新鮮的瓜果蔬菜,對于改善痘痘肌膚有很好的幫助。

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