男生最后一次長高時(shí)間通常在青春期間，具體年齡大致在17歲至20歲。這一時(shí)期是身高增長的沖刺階段，此后，由于骨骺線的逐漸閉合，身高增長速度會(huì)顯著減緩，直至停止。
男生的身高發(fā)育受遺傳、營養(yǎng)、內(nèi)分泌和生活習(xí)慣等多重因素影響。青春期間，由于性激素的分泌增多，特別是雄激素的激增，促使骨骼快速生長。然而，這一過程并非無限期，隨著骨骺線的閉合，骨骼生長板停止活動(dòng)，身高便不再增加。
在青春期間，為了最大化身高增長潛力，以下幾點(diǎn)至關(guān)重要：
1、保證充足的睡眠，因?yàn)樯L激素主要在睡眠中分泌。
2、維持均衡的飲食，特別是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、瘦肉和新鮮蔬果，這些都是骨骼生長所必需的營養(yǎng)素。
3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，尤其是拉伸和跳躍運(yùn)動(dòng)，可以刺激骨骼生長。
4、避免不良生活習(xí)慣，如熬夜、飲食不規(guī)律等，這些都可能影響生長激素的分泌和營養(yǎng)的吸收。
5、在必要時(shí)，可根據(jù)醫(yī)生建議，合理補(bǔ)充鈣劑、維生素D等促進(jìn)骨骼生長的藥物。
了解并遵循這些原則，有助于男生在青春期間達(dá)到其最大的身高潛力。但需注意，任何藥物和治療方法都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保安全和有效。
