輕度的腰間盤突出是可以去爬山的，但是要注意不能過度的運動，平時的生活中也要注意，不能長時間的久坐，如果有疼痛感時，就要減少戶外活動，臥床休息了。
建議在日常生活中要適當加強鍛煉，保持良好的生活習慣，不能過度勞累，飲食要少吃多餐，多吃一些鈣含量高的食物，例如牛奶，海帶，豆制品等。
輕度腰椎間盤突出能爬山嗎
陳堅主任醫師
北京大學人民醫院骨科
2024-09-12558次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 84875次
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腰椎間盤突出能根治嗎腰間盤突出是能根治的，包括保守治療，大部分腰椎間盤突出的病人，經過保守治療癥狀改善消失，也有的人一生就再沒發生過，這樣我們就稱是根治。當然也有一些病人以后有復發，反復復發，癥狀不見緩解，這也是我們說需要做手術，手術指征等情況。
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林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 13526次
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腰椎間盤突出能爬山嗎腰椎間盤突出的患者建議最好不要爬山，應該盡量的臥床休息。因為爬山可能會使腰背肌的肌肉產生勞損，從而加重腰椎間盤突出的病情，這樣對于患者是非常不利的。另外患者平時生活中，可以進行適當的體育鍛煉，來增強自身的抵抗力和免疫力，增強自身的體質，這樣對于疾病恢復是非常有效的。但是注意運動不要過激，過激的運動可能會導致身體受到傷害。另外平時生活建議患者養成一個良好的作息規律，早睡早起、多注意休息、保證睡眠充足。這樣對于疾病的恢復，是非常有幫助的。飲食上多建議患者多吃一些營養豐富，清淡易消化、含高蛋白質高鈣類的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養成分。除此以外，患者面對疾病一定要保持一個良好的心態。語音時長 1:31”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-24 7866次
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腰椎間盤突出可以爬山嗎一般不建議腰椎間盤突出的患者爬山，因為上山、下山的過程中，腰部受力比較大，而且爬山容易使腰部的肌肉疲勞，這時炎癥物質滲出，乳酸堆積，會加重腰部肌肉的勞損，從而會加重病情，而且患者在上山或者是下山的時候弓背，彎腰的姿勢對髓核有持續的擠壓作用，很容易加重椎間盤突出的情況，所以建議患者盡量的不要去爬山。腰椎間盤突出的患者想要鍛煉，其實可以進行慢走，或者是選擇游泳，也可以選擇吊單杠等一類的鍛煉都可以。語音時長 01:13”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2021-04-10 4012次
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輕度腰椎間盤突出能爬山嗎病情分析：腰椎間盤突出主要是由于腰椎的退行性變、慢性勞損等原因引起的，如果是輕度的突出并且沒有明顯癥狀的話，是可以爬山的。如果癥狀比較明顯，那還是不要進行爬山了。意見建議：腰椎間盤突出的患者，在日常生活中要養成良好的用藥習慣，避免搬抬重物，避免久坐彎腰。可以適當的做一些腰部的功能鍛煉，做小燕飛或者五點支撐等動作。也可以配合一些熱敷、理療、按摩等方法緩解癥狀，效果都是不錯的。
李進
主治醫師臨沂市人民醫院
2019-03-28 1603次
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腰椎間盤突出爬山好嗎病情分析：腰間盤突出患者如果病情穩定，沒有腰痛及下肢麻木疼痛，可以適當爬山，但時間不宜過長，不宜長距離，不宜勞累，可佩戴佩戴支具保護腰椎。如果腰椎間盤突出反復腰痛或坐骨神經痛，就不能爬山，避免加重腰椎負擔。意見建議：腰椎間盤突出患者平時應選擇合適的運動鍛煉方式，如游泳、瑜伽、平板支撐、太極等緩解腰痛改善腰部功能。注意腰部防寒保暖、避免久坐久站。出現腰痛癥狀可口服布洛芬止痛，在醫生指導下口服腰痛寧緩解癥狀。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-06-23 1304次
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腰椎間盤突出能爬山嗎腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，對于這類患者，爬山并非適宜的運動方式。原因在于，爬山過程中腰部的持續受力會加重椎間盤的負擔，可能導致癥狀加重。1、加重腰部負擔：爬山時，身體前傾、腰部彎曲等動作會增加腰椎間盤的壓力，尤其是在重力作用下，這種
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-12-20 0次
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腰椎間盤突出能爬山嗎腰椎間盤突出的患者建議最好不要爬山，應該盡量的臥床休息。因為爬山可能會使腰背肌的肌肉產生勞損，從而加重腰椎間盤突出的病情，這樣對于患者是非常不利的。另外患者平時生活中，可以進行適當的體育鍛煉，來增強自身的抵抗力和免疫力，增強自身的體質，這樣對于疾病恢復是非常有效的。但是注意運動不要過激，過激的運動可
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-27 278次
