概述
晚上餓著肚子睡覺是有很多危害的，因此最好不要餓著肚子睡覺，不利于身體的健康。
很多人因為各種各樣的原因很多時候會選擇晚上不吃東西就睡覺，其實這一習慣對我們的健康是很不好的。
（1）嚴重缺鈣
人體內的鈣總是處于攝入和消耗的動態平衡狀態。如果晚上長時間睡覺，晚上胃腸道沒有鈣補充，身體會分解骨鈣，導致嚴重的鈣流失，容易引起老年性骨質疏松癥。
（2）睡眠不好
人們只有充滿食物和衣服才能睡得更好。如果他們餓著肚子睡覺，他們會因為饑餓的影響而在他們第一次入睡時入睡。即使他們睡著了，他們也會經常尖叫并深陷困境。睡眠質量差，第二天精神狀況不佳。
（3）胃腸疾病
胃腸禁食時間不應超過10小時，如果晚上不進食，則相當于從中午到次日早晨，這將在禁食狀態下持續近13個小時。胃腸道長期處于胃酸直接侵蝕的狀態，容易引起胃病。
（4）營養不良
每天，人們需要足夠的能量和營養來維持正常的生活。如果他們晚上不經常吃飯，他們會餓著肚子去睡覺。它很容易長期營養不良。它不利于增長和發展，它將直接影響健康和脆弱。
疾病非一日之患，都是日常不合理的生活習慣或者飲食習慣及居住或生活環境潛移默化的影響和干擾導致的，應在日常注意保養自己的身體，戒除不好的生活習慣，從源頭杜絕疾病。
晚上餓了適當地吃一些東西對睡眠和身體都是很有好處的，及時的給身體補充能量是很有必要的。
晚上餓了適當地吃一些東西對睡眠和身體都是很有好處的，及時的給身體補充能量是很有必要的。
晚上是大腦休息的時間。饑餓會影響睡眠質量。第二天，精神狀態肯定不好而且經常睡覺饑餓，營養不良，長時間會造成記憶力減退，嚴重影響工作的學習能力。
如果你經常在晚上餓，你需要在飲食上做一些調整。例如，晚餐不要吃得太早。晚上7點左右吃。睡覺時，你不會餓。當你餓了，你也可以及時給西紅柿加些水果和蔬菜。、黃瓜、獼猴桃和其他低能量食物是首選。餓肚子睡覺的誤區：
很多人為了減肥或者其他的一些原因晚上會不吃飯，其實晚上睡覺餓著肚子是很不好的習慣。
睡覺餓了，這個習慣不好。從長遠來看，它容易傷害胃并形成慢性胃炎等胃腸疾病。但晚餐后不要睡覺，最好在睡前兩小時吃飯。
