例假一般是指月經,月經期間可以喝蜂蜜水。
蜂蜜是蜜蜂從花蜜或植物分泌物中釀造產生的一種甜味天然物質,經常食用有助于消化、健胃、潤腸,因此受到很多人的歡迎,蜂蜜是一種天然的營養食品,含有優質糖分、維生素以及礦物質,以起到潤肺潤腸、解毒抗菌、消炎等輔助作用。建議女性在月經期間可以每晚喝一杯蜂蜜水,能夠緩解經期不適,經期還要注意保暖,日常也可以喝適量的蜂蜜水,不僅能夠緩解便秘,還能幫助排出毒素,同時還可以提高免疫力,對女性的好處是比較多的。
在月經期間要注意外陰衛生,保持外陰清潔干燥,勤換洗內褲,勤換衛生巾,避免劇烈運動和重體力勞動,以免引起經血量增多或經期延長等癥狀。飲食上以清淡為主,避免吃生冷、辛辣、性刺激食物,保持良好的心情,作息規律,不熬夜。