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減肥可以吃螺螄粉嗎?

減肥的人群一般是不可以吃螺螄粉的。

減肥時的飲食要限制總熱量,只有熱量攝入小于熱量消耗才會有減肥的效果,所以一般的原則是低脂飲食,因為脂肪是熱量最高的營養素,小量進食就可能造成熱量超標。螺螄粉是用米粉、蘿卜、酸筍、花生、腐竹、木耳等制作成的,而且螺螄粉里面所含的熱量比較高,辛辣刺激性的食物也可以使食欲大開,很容易造成飲食過量,攝入體內的熱量就會增多。

減肥的人群應注意盡量吃熱量低的食物,比方說多吃清淡的蔬菜和水果,不要吃任何油炸的食品,少吃肉類和甜點才有利于達到減肥效果。但是要注意不能過度節食,過度節食會損傷脾胃導致脾胃虛弱、消化不良、營養不良甚至貧血、低血糖等,一定要科學飲食,合理搭配膳食結構,還要避免暴飲暴食。而且減肥需要長期堅持,每天的運動量要適當,不能過量,以免損傷關節和肌肉。

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